isang pagpapakilala
Malusog at balanseng pagkain ang kailangan ng katawan ng tao upang mapanatili itong malusog at mabuti. Ang mga mapagkukunan ng pagkain ay dapat na iba-iba at angkop, kaya dapat kang kumain ng katamtaman at walang labis. Hinikayat kami ng aming relihiyon na panatilihin ang aming pagkain upang ang aming mga katawan ay palaging malakas, (Al-A’raf: 31), at ang pagkain ay dapat maglaman ng lahat ng mga kinakailangang elemento ng katawan, at ang mga mapagkukunan ng pagkain ng tao ay nag-iiba sa pagitan ng mga mapagkukunan ng halaman at mapagkukunan ng hayop.
Ang mga mapagkukunan ng pagkain ng hayop ay isang mahalagang pagkain para sa katawan ng tao. Naglalaman ang mga ito ng maraming mahahalagang elemento ng katawan. Ang mga mapagkukunan ng pagkain ng hayop ay nag-iiba sa mga pagawaan ng gatas, keso, gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne, at may mga nakikipag-ugnayan sa utak. Ang utak ay may maraming mga pakinabang para sa katawan ng tao, bagaman hindi ito labis na natupok. Na mayroong ilang mga pinggan na nangangailangan ng pagkakaroon ng utak, at narito ay i-highlight namin ang pinakamahalagang benepisyo na ibinigay ng utak sa katawan ng tao.
Bumili at i-save ang utak
Sa simula, bago pag-usapan ang tungkol sa mga benepisyo ng utak, kinakailangan na magbigay ng ilang mahahalagang tip na dapat sundin kapag bumili at pinapanatili ang utak:
- Ang utak ay dapat bilhin mula sa mga lugar na akreditado at sa ilalim ng kontrol sa kalusugan ng estado.
- Dapat itong maging malinis at walang uhog.
- Upang maging kulay rosas at maliwanag at makintab.
- Walang pagkakaroon ng anumang hindi kasiya-siyang amoy sa kanya.
- Dahil sa mabilis na pinsala sa utak kailangan itong bilhin mula sa mga tindahan na pinapanatili ito sa mga malamig na lugar.
- Kung nais mong kainin ang utak sa isang maikling panahon na hindi hihigit sa dalawang araw ay maaaring mailagay sa isang plastic bag o salamin na lalagyan, at ilagay sa ref.
- Kung nais mong i-imbak ito ng mahabang panahon, dapat itong balot nang maayos, pagkatapos ay ilagay sa ref, ngunit hindi dapat lumampas sa tagal ng imbakan ng dalawang buwan.
Mga pakinabang ng pagkain ng utak
Ang utak ay naglalaman ng maraming mga nutritional halaga – protina, taba, kolesterol at posporus – ngunit hindi ito mayaman sa mga bitamina bilang karne, kaya dapat itong moderated.
Tulad ng para sa mga pakinabang ng utak sa katawan ng tao ay:
- Neuronal na regulasyon.
- May pananagutan sa gawaing pagkain para sa kalusugan ng utak.
- Mayroong isang makabuluhang epekto sa mga proseso at pag-andar ng cognitive.
- Nagbibigay ang katawan ng enerhiya na kinakailangan upang mabuo at maprotektahan ito mula sa maraming mga sakit.
- Nagpapabuti ng pagganap ng kognitibo na may kaugnayan sa memorya, pag-aaral at pagganap ng kognitibo.
- Tunay na kapaki-pakinabang para sa osteoporosis, posporus at bitamina D na mahalaga para sa pag-aalis ng calcium sa mga buto.
- Dagdagan ang sekswal na kahusayan ng mga kalalakihan.