Ang memorya ay isa sa mga bagay na interesado sa lahat ng tao. Ginagamit nila ito sa iba’t ibang larangan, tulad ng paaralan, buhay panlipunan, personal na buhay, at trabaho. Ang memorya ay tumutulong sa mga tao na gawin ang mga bagay nang mas epektibo. Ang mga problema ng memorya, na nagdulot ng maraming mga problema sa mga tao dahil sa palagiang pagkalimot sa mga tao, na maaaring sanhi ng hindi malusog na sistema ng buhay na nabubuhay ng mga tao sa mga araw na ito, at lubos na umaasa sa iba’t ibang mga teknolohiya na naging alternatibo sa galit na madalas ko .
Mayroong karaniwang ilang mga paraan na maaaring makatulong upang palakasin ang memorya o mapanatili ito sa mabuting kalusugan, ngunit karaniwang walang garantiya na ang anumang ehersisyo upang palakasin ang memorya o anumang uri ng kilos ay talagang mapapalakas ang memorya, ngunit ang pagtulog ay isa sa pinakamahalagang Sa mapanatili ang kalusugan at kaligtasan ng tao sa pangkalahatan, at upang mapanatili ang lakas ng memorya sa partikular; habang ang pagtulog ay nakakatulong upang palakasin ang mga alaala at palakasin ang tao, ang utak sa panahon ng pagtulog ay nagbabago sa lahat ng mga bagay na sinusunod sa araw, kaya nakakakuha ito ng sapat na pahinga Ang isa sa mga mahahalagang bagay upang mapanatili ang kalusugan at kaligtasan ng utak.
Ang paggawa ng iba’t ibang mga aktibidad sa kaisipan ay nakakatulong na mapanatili ang utak sa palaging estado ng aktibidad at pinapanatili itong idle. Ginagawa nito ang parehong gawain bilang pisikal na aktibidad. Halimbawa, ang isang tao ay maaaring gumawa ng mga puzzle ng krosword, maglaro ng memorya ng memorya, Mental pati na rin ang magkatulad na mga imahe, at posible na matutong maglaro ng musika, na makakatulong upang mapagbuti ang mga pag-andar ng utak nang malaki, bilang karagdagan sa lahat ng ito ay maaaring isakatuparan out iba’t ibang mga pisikal na aktibidad, tulad ng sinasabi nila na ang isip sa malusog na katawan; Dagdagan ang antas ng pumping ng dugo sa lahat ng bahagi ng katawan, kabilang ang utak, na tumutulong upang mapagbuti ang gawain, pinapayuhan na mag-ehersisyo ang mga pisikal na aktibidad tulad ng mabilis na paglalakad nang hindi bababa sa 150 minuto sa isang linggo.
Ang pagpapanatili ng pagkain na kinakain nating malusog at balanse ay mahalaga para mapanatili ang kalusugan ng buong katawan, kabilang ang utak. Mahalagang panatilihin ang lahat ng mga likas na pagkain, iwasan ang mga naproseso na pagkain, kumain ng balanseng at tamang pagkain, Sa teknolohiya hangga’t maaari, at subukang alalahanin ang mga bagay para sa ating sarili, tulad ng pag-alala sa listahan ng mga pagbili, o ng ilang mga layunin, para sa halimbawa, sa halip na isulat ang mga ito sa telepono o sa papel.