Ang kalusugan ay ang pinakamahalagang bagay na taglay ng tao, at ibinigay ito sa atin ng Diyos, dapat nating mapanatili ito sapagkat walang anuman na bumabayad sa iyong kalusugan nang walang pera at walang iba.
Huwag magkamali sa iyong sarili at hindi nagmamalasakit sa iyong kalusugan at pagkatapos ay ikinalulungkot ito sa isang oras kung kailan hindi magamit ang pagsisisi.
Upang mapanatili ang iyong kalusugan, dapat mong:
- Kumain ng malusog at kapaki-pakinabang na pagkain para sa iyong katawan tulad ng mga gulay, prutas, legume, starches at juices. Ito ang lahat ng mga likas na pagkain na nakikinabang sa iyong kalusugan at pinipigilan ang mga ito sa mga sakit at makakatulong din sa iyo upang labanan ang impeksyon o sakit.
- Lumayo sa usok, alkohol at droga sa pangkalahatan, napakasasama nito sa iyong kalusugan at sirain ang iyong katawan at maging sanhi ng iyong mga cancer, sakit sa puso at malalang sakit na nakamamatay, na hindi makakapagpagaling at maging parang pinapatay mo ang iyong sarili mabagal.
- Ilayo sa mga pagkaing naglalaman ng mga pigment at asing-gamot tulad ng shibs at suckers. Naglalaman ang mga ito ng maraming mga tincture at preservatives na pumipinsala sa iyong katawan at nagiging sanhi ng pagkabulok ng ngipin.
- Alagaan ang paglilinis ng iyong mga ngipin at tingnan ang iyong doktor kung kinakailangan dahil ang kalinisan ng ngipin ay napakahalaga at pinoprotektahan ka mula sa maraming mga sakit.
- Gumawa ng isang masusing suriin ng iyong katawan tuwing anim na buwan upang matiyak ang iyong sarili. Kung mayroong anumang sakit, mayroon kang isang pagkakataon na pagalingin, dahil ang maagang paggamot ay madaling pagalingin, maiwasan, o kumalat sa iyong katawan.
- Mag-ehersisyo araw-araw o hindi bababa sa isang paglalakad na isport upang mapanatiling aktibo ang iyong katawan at matibay at mas lumalaban sa anumang sakit na maaaring makasakit sa iyo.
- Panatilihin hangga’t maaari tungkol sa mga asukal at Matamis, at huwag kumain nang labis nang labis upang hindi maging napakataba, diyabetis o anumang iba pang mga sakit.
- Laging maging maasahin sa mabuti at lumayo sa kalungkutan at nerbiyos hangga’t maaari, dahil ang iyong sikolohiya ay may malaking epekto sa iyong kalusugan at sa tuwing masaya ka at maasahin mo sa tuwing malusog ang iyong katawan at kahit na nagkakasakit ka, ang mabuting sikolohikal na kalahati ng paggamot .
- Buksan ang mga bintana araw-araw sa iyong bahay at i-renew ang hangin upang mapanatiling malusog ang iyong bahay at panatilihing malinis ang iyong bahay ng alikabok at dumi na nagdadala ng mga mikrobyo at pathogen microbes.
Kung mas pinapanatili mo ang iyong kalusugan, mas pinangalagaan mo ang iyong sarili. Naihatid ka mula sa mga sakit na sumisira sa iyong buhay at sinisira ang iyong kalusugan, kaya’t nasa iyo upang mapanatili ang iyong kalusugan hangga’t maaari upang masiyahan ka sa buong buhay mo. Panatilihin mo ang basbas na ibinigay mo sa iyo. O isang taong nawalan ng basbas na ito o kapag nakaramdam ka ng sakit kahit isang simpleng sakit tulad ng sakit ng ulo o ketong, anuman ang sakit ay simple, inaalis mo ang iyong kaginhawaan.