pantao kalusugan
Ang pagpapanatili ng kalusugan ay nakakakuha ng kagandahan ng katawan, liksi at sigla, at nagpapatuloy sa mga kabataan, at pinapalakas ito sa pamamagitan ng pagpapanatili ng kaakit-akit na texture, malakas na buhok makintab, puting ngipin puti, at may mga bagay na napaka-simple, madali at madaling napapailalim sa likas na katangian, pag-uugali, at pag-uugali ng tao, at kung Upang mapanatili ang mga ito, at upang matiyak ang kanilang kalusugan, kalusugan at kasiyahan.
Paano alagaan ang iyong kalusugan
Bawasan ang taba
Mayroong maraming mga kadahilanan na nagiging sanhi ng mga tao na magkaroon ng sakit sa puso, arterya, pagmamana, hypertension, paninigarilyo, diyabetis, labis na katabaan, at pagkain ng isang malaking papel sa paghahanda ng katawan para sa sakit. Ang mga pagkaing mataas sa taba at puspos ng kolesterol ay ang pangunahing sanhi ng mga Sakit na ito, ang mataas na karne sa proporsyon ng taba kung saan ang mga puspos na taba, kolesterol, itlog, at gatas na buong taba, at ang mga matatamis na gawa sa munisipalidad na margarin ay nagdaragdag ng saklaw ng saklaw sakit.
Mantika
Ang langis ng niyog ay naglalaman ng isang malaking halaga ng saturated fat, at ang pagtaas ng paggamit ay humantong sa isang pagtaas sa antas ng kolesterol sa dugo, na nangyayari ang mga deposito sa loob ng mga arterya, at sa paglipas ng panahon ay nadaragdagan ang mga deposito na ito ng mga makitid na arterya, at maaaring mai-block, upang mabuo ang dugo mga clots sa makitid na lugar na nangungunang Ng pag-atake sa puso, kaya ang pagbabawas ng paggamit ng mga pagkaing naglalaman ng saturated fats, at kolesterol ay makakatulong na mabawasan ang proporsyon ng kolesterol sa dugo, at binibigyan ang katawan ng higit na kalusugan, at kaligtasan.
Lumayo sa paninigarilyo
Sapagkat ang paninigarilyo ay ang pinaka nakakapinsala sa pag-uugali ng tao, at tinatanggal ang buhay ng libu-libong mga sanhi ng bato, puso, baga, lalamunan, baga, baga, lalamunan, baga, kanser sa baga na sanhi ng pinakamalaking paninigarilyo, kaya dapat na huminto, at maiwasan upang mabawasan ang posibilidad ng impeksyon Sa mga nauugnay na sakit kahit gaano katagal ang naninigarilyo: Matapos ang 15 taon ng pag-iwan ng pagkakataon na magkaroon ng kanser sa baga ay katulad ng pagkakataon ng sinumang hindi kailanman naninigarilyo sa kanilang buhay.
Lumayo sa alkohol at alkohol
Ang katawan ng isang babae ay mas apektado ng mga nakakapinsalang epekto ng alkohol at alkohol dahil ang kanyang katawan ay nagpapanatili ng mas mataas na nilalaman ng alkohol kumpara sa katawan ng lalaki na gumagamit ng parehong dami ng alkohol; ang pagkakaroon ng enzyme na gumagana upang mabulok ang alkohol, at ang mas mababang bahagi ng mga kababaihan kaysa sa mga kalalakihan, at ang labis na pag-inom ay humahantong sa sakit sa Liver, bibig, baga, at pancreas. Ang mga kababaihan ay mas malamang na magkaroon ng pagdurugo ng gastrointestinal, mataas na presyon ng dugo, akumulasyon ng taba ng atay, hyperplasia ng atay, pagkabigo ng hepatic, anemia, at malnutrisyon. Sa relihiyon na Islam una, at ang kasiyahan ng Ibtga ng Diyos, at ang pagpasok ng kanyang paraiso, at ang integridad ng katawan, at ang pagpapanatili nito.
Naglalaro ng isports
Ang pinaka-aktibong uri ng ehersisyo na kapaki-pakinabang sa katawan ng tao ay panlabas na ehersisyo, tulad ng paglalakad, pagtakbo, paglangoy, at pagbibisikleta; upang palakasin ang puso, mapabuti ang pagganap nito, at mabawasan ang proporsyon ng Dapat mong mag-ehersisyo ng tatlong beses sa isang linggo nang hindi bababa sa 20 minuto, isinasaalang-alang ang kawastuhan ng iyong likod sa panahon ng ehersisyo. Inirerekomenda ang paliguan ng mainit na tubig at mag-ingat laban sa biglaang lamig.
Ang kahalagahan ng pagsasagawa ng medikal na pagsusuri sa pana-panahon
Para sa maagang pagsusuri ng kanser, na gumagawa ng sakit ay maaaring matanggal, at matagumpay, hindi katulad ng kanyang kamakailang pagtuklas, na ginagawang mas mahirap, at mahirap, ang kanser sa suso na nakakaapekto sa mga kababaihan, at madaling pagamot ay dapat na napansin sa simula, at dumating sa pamamagitan ng pana-panahong pagtuklas, at pinayuhan ang mga kababaihan sa pagitan ng edad na 40 – 49 Kumuha ng isang x-ray ng dibdib bawat taon o dalawa, at pagkatapos ng edad na 49 ay dapat na isang radiograpya bawat taon.
Ang kahalagahan ng pagtulog
Ang oras ng pagtulog ay hindi sapat, at ang tagal ng pagtulog ay nagdudulot ng sakit ng ulo, kaya ang mga paraan ng pag-aalaga sa kalusugan ng samahan ng pagtulog ng oras, upang makatulog ka, gumising sa mga tukoy na petsa, at maayos sa pagbibigay ng katawan isang sapat na tagal ng pagtulog nang walang labis o paikliin, Ang pagiging bago, pinapataas ang haba ng kagalingan, at maiwasan ang mga sakit.
Iba pang mga patnubay
- Katatagan ng sikolohikal: Nakakamit ang kagalakan, pamamahinga, at kagalingan, at nagpapahinga sa kaluluwa, at nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, maliban sa sikolohikal na pag-igting na nagpapasakit sa tao sa kalungkutan, pagkabalisa, hindi pagkakatulog, at pagkapagod, at sa gayon ay nagpapahina sa aktibidad ng katawan, at nabagong sigla.
- Rationalize ang pagkonsumo ng mga gamot: palitan ang mga ito ng alternatibong propolis, halamang gamot at natural na langis na may garantisadong ligtas at garantisadong interes. Kung kinakailangan, kumunsulta sa iyong doktor kapag umiinom ng anumang uri ng gamot. Huwag masanay sa mga gamot, bitamina o antibiotics nang walang pahintulot ng doktor.
- Bawasan ang pagkonsumo ng kape at tsaa dahil pinapagana nila ang adrenaline hormone, na nagpapataas ng pakiramdam ng sakit ng tao. Naglalaman din sila ng mga stimulant na nakakaapekto sa ginhawa, nagpahinga sa tao sa kanyang pagtulog, ginagawa siyang pagkabalisa at hindi komportable, at palitan ang mga ito ng mga likas na juice na may malaking interes. , Pag-inom ng mga natural na halamang gamot, kaleanson, mansanilya, at singsing; para sa kanilang mga benepisyo, at masiguro ang kabutihan para sa iyo.
- Sa pagbili at pagpili ng pagkain, bigyang pansin ang kahalagahan ng pagbili ng mga isda na may kumikislap na mga mata, fins, pink gills, at nababanat na laman. Ito ang tunay na sariwang isda na nagsisiguro sa iyong kaligtasan mula sa anumang polusyon at sakit. Bumili nang direkta, pagkatapos ay iwiwisik ng kaunting asin, at ilagay ito sa isang bag ng naylon, at i-save ito sa ref: Gayundin kapag ang pagbili ng karne ay dapat na karne ng baka, tupa na walang amoy, at maging katamtamang pulang kulay, at ang taba ay regular na ipinamamahagi. , Maging kulay rosas, walang amoy.
- Ang mga Turkey, turkey, at duck ay dapat magkaroon ng puting balat na hindi kulot, ang kanilang dibdib ay matigas, ang kanilang mga mata ay namamaga, ang mga balahibo ay dapat na malambot, makinis, malambot ang mga paa, malambot, at maaaring mabasa ang petsa ng paggawa, ang bisa ng pagpapanatili ng pagkain, Mayroon itong isang umbok.
Yamang ang mga gulay ay mahusay na mapagkukunan, napakahusay para sa mga bitamina at mahalagang mineral asing-gamot, dapat na mapangalagaan, ilagay sa mga bag ng papel, itago sa isang ref at hugasan nang mabuti para sa direktang paggamit.
- Ang mga gulay ay dapat na sariwang berde, hindi malabong, sariwa, at makinis, at maaaring mapanatili sa ref para sa 3 hanggang 7 araw kung mabuti ang pagbili ng kondisyon.
- Ang lahat ng ito ay nagbibigay sa kalusugan ng katawan, tinitiyak ang kaligtasan, iniiwasan ang mga sakit, mga virus, at binibigyan ang katawan ng isang puwersa sa pagmamaneho para sa paggawa.
- Naglalaman ito ng mga nutrisyon, bitamina at mineral asing-gamot, ipinagpaliban ang pagtanda, pinatataas ang sigla ng katawan, tinatanggal ang mga karamdaman sa kaisipan at pinatataas ang enerhiya. Samakatuwid, kinakailangan upang magpatuloy na kumain ng natural na honey na isang lunas para sa sakit. Ang mga produkto ng pulot sa lahat ng mga sakit, na may pag-iingat na ibigay ito sa bata na hindi nakumpleto ang unang taon, at tinatrato ang pagkawala ng buhok sa honey sa pamamagitan ng paggawa ng isang halo ng dalawang kutsara ng honey, isang itlog, at dalawang kutsara ng langis ng almendras o langis ng oliba. at anit na taba na pinaghalong may light massage, Pinagamot ang mga wrinkles ng balat, balat na may edad Brick honey bee na pupunan ng honey wax na may gadgad na sibuyas na sibuyas, at ang halo na ito ay pinainit, at pininturahan ang mga lugar kung saan ang pagkamagaspang o wrinkles o mga balat ng balat.
Ang pangangalaga sa kalusugan ay nagpapasalamat sa Lumikha sa kanyang maraming masaganang pagpapala, at ang kagandahang nakakakuha sa iyo ng isang espesyal na natatangi, at kagandahan ng ibang uri.