Wastong nutrisyon
Mula noong sinaunang panahon, ang mga tao ay may naka-program na nutrisyon at natuklasan ito ayon sa lokasyon ng heograpiya nito at umangkop dito. Ang mga tao sa Peninsula ay walang pagkain tulad ng sa Levant, at ang mga tao ng Levant ay hindi magagamit. Mayroon silang pagkain ng Africa; ito ay sa Gitnang Silangan. Sa antas ng pandaigdigang, ang bawat bansa ay may sariling pagkain at sarili nitong mainit, maasim, matamis at maalat na pagkain, ngunit ang lahat ng mga bansa sa mundo ay sumasang-ayon sa wastong nutrisyon.
Sa artikulong ito malalaman natin ang tungkol sa lihim ng malusog na nutrisyon sa pagpapanatili ng sangkatauhan. Mula noong Middle Ages hanggang ngayon, natuklasan ang isang serye ng mga malusog na pagkain, na kung saan ay nag-ambag sa aming kaligtasan.
Nakakatulong ito sa pagbuo ng mga buto, palakasin ang mga ito, magtayo ng mga tisyu at palakasin ang mga kalamnan, magtayo ng pula at puting mga selula ng dugo na kapalit ng tulong upang mapanatili ang ating paglaki, protektahan ang ating mga katawan, transportasyon ng oxygen at ipagtanggol laban sa alinman sa mga nakakapinsalang bakterya at mga pathogen na nagdudulot ng maraming mga sakit. Ang aming buhay sa kailaliman, at ito ang lihim sa loob nito.
Ang relasyon ng malusog na nutrisyon sa kalusugan ng ating mga katawan at organo
Kung hindi tayo pinapakain nang maayos, marami tayong sakit. Sa kaso ng hindi magandang nutrisyon, ang mga sakit na ito ay magiging epektibo kahit na sila ay hindi epektibo. Nag-ambag din sila sa pinsala sa aming mga cellular tissue. Ang nutrisyon ay may mahalagang benepisyo sa dugo. Malaki ang naidudulot nito sa paglaki ng mga pulang selula ng dugo, na kung saan ay ihahatid ang oxygen at bumuo ng mga puting selula, isang sentro ng pagtatanggol at pag-atake sa kaganapan ng anumang kakaibang pagpasok sa katawan (sa maikli, malusog na nutrisyon ay ang pinakamalaking kontribusyon sa proseso ng pagbuo ng katawan at ang immune system).
Paano malaman ang tamang nutrisyon
Nararamdaman ng isang tao na may tamang nutrisyon, bukod sa iba pang mga bagay:
- Malusog ang pakiramdam.
- Pakiramdam ay kumportable sa katawan.
- Tangkilikin ang kakayahang magdala ng mga bagay na higit pa sa aming enerhiya.
- Ang pakiramdam ng palagiang aktibidad ay nakasalalay sa tao.
- Ang pakiramdam ay puno ng lakas.
- Huwag makaramdam ng sobrang pagod kapag ikaw ay pagod.
- Tangkilikin ang magandang balat at mabilis na paglaki ng kuko.
- Malakas at mabilis ang paglaki ng buhok.
- Isang magandang hitsura. Ang American University noong 1998 ay napatunayan na ang lahat na malusog ay malakas o mahusay kahit na 89%.
Mga sintomas ng hindi tamang pagpapakain
- Permanenteng hindi aktibo.
- Nakakapagod.
- Nakakapagod na.
- Mga sakit na hindi lumalaban.