Paano maging aktibo sa umaga

Morning address ngayon

Ang umaga ay ang pinakamahalagang bahagi ng araw na ito, sapagkat ito ang simula ng ating paglipat mula sa paglulubog sa pagtulog sa buhay at paggalaw muli, at marami sa atin ang nagbibigay-katwiran sa kabiguan ng kanyang buong araw at magkomento sa kabiguang iyon ng kung ano ang nangyari na. ang umaga. Dito, sa artikulong ito, isasaalang-alang ko ang isang simpleng recipe upang makakuha ng mahal na mambabasa sa isang magandang umaga ay magpapasaya sa iyo at madaragdagan ang iyong pagiging produktibo at samakatuwid makakatanggap ka ng kalooban ng Diyos sa isang magandang araw.

Yugto ng pagtulog

Ang pag-asa sa problema ay nakakatulong upang malutas ito, at alam mong mahal na mambabasa na bago ang umaga ay makatulog sa gabi, at ang sapilitang aktibidad ng tao ay hindi maiiwasang makakaapekto sa lampas, kaya upang magtagumpay sa pagkuha ng isang magandang umaga, dapat ka munang makakuha ng kamangha-manghang pagtulog, Kaya mahal kong mambabasa payo ko sa iyo na sundin ang mga sumusunod na tagubilin bago matulog:

  • Kailangan mong matulog kapag ikaw ay nabalisa o malungkot, kahit na may problema, kailangan mong malutas ito bago ka matulog, kahit na kailangan mong antalahin ang iyong pagtulog hanggang sa pagbutihin ang iyong kalooban, maaari kang maglakad nang kaunti o mas gusto ang isang kaibigan o isang aktibidad na gustung-gusto mong mabuhay ng kalungkutan o galit, Tulad ng nakikita ang iyong photo album noong bata ka, o pagsulat ng kaunting pag-iisip na naglalabas ng kalungkutan sa iyong puso; sapagkat ang mga natutulog dito ay magigising sa kanila, tulad ng ipinakita ng pananaliksik ng maraming siyentipiko.
  • Ayusin ang lugar kung saan ka matulog upang tamasahin ang isang tahimik at kamangha-manghang pagtulog; dahil ang silid at nakaayos na dekorasyon ay magiging kahanga-hanga sa iyong isip bago matulog at pakiramdam komportable at mapahinga sa oras ng pagtulog.
  • Huwag kumain ng mabibigat na pagkain bago matulog nang diretso, dahil ang iyong katawan ay magiging abala sa pagtunaw ng pagkain, at makakaapekto ito sa iyong pagtulog at gawin itong hindi komportable at sa gayon sa iyong umaga kapag nagising ka.
  • Iwasan ang pag-inom ng napakaraming stimulant sa pagtulog na nagdudulot ng hindi pagkakatulog at pagkabalisa tulad ng kape at tsaa.
  • Basahin ang pre-sleep adhkaar at makikita mo ang iyong pagtulog, kahanga-hanga at maganda at tahimik.
  • Ang paglalaro ng sports at pagninilay sa likas na katangian ay makakatulong sa iyo na makakuha ng isang komportableng pagtulog. Tinatanggal nito ang pagkalungkot na nagdudulot ng hindi pagkakatulog bago matulog at pinatutulog ka nang mabilis at maligaya.
  • Tiyaking ang kapaligiran ng iyong silid ay angkop para sa pagtulog; matinding init ay mahirap matulog at matinding sipon din.
  • Mag-iwan ng silid para sa sariwang hangin upang makapasok sa silid, mag-ventilate bago matulog upang magbagong muli ng hangin at makakuha ng isang malusog na pagtulog nang kumportable.
  • Ito ay makikita sa iyong umaga at ginagawang mas mahusay; dahil ang appointment ay kalaunan ay maiugnay sa biological orasan sa iyong panloob na samahan at pinapabuti ang pagganap ng iyong katawan nang chemically at ginagawang matatag.
  • Subukang matulog mula sa ingay, ang tahimik sa panahon ng pagtulog ay nagpapabuti sa iyong kalooban sa umaga.
  • Matulog nang maaga upang makakuha ng sapat na pagtulog upang gumising sa lahat ng aktibidad at kasiglahan, at tandaan na ang kakulangan ng pagtulog ay nagdaragdag ng kahinaan ng memorya at katamaran at tamad na kalagayan.

Maagang bahagi ng umaga

Ipinapalagay na lumaki ka ng minahal na mambabasa at oras ng paggising sa umaga, upang gawin ang iyong umaga na pinaka maganda ay ipinapayo ko sa iyo na sundin ang mga sumusunod na tagubilin:

  • Huwag pumili ng isang nakakainis na tono upang magising; dahil ang nakakainis na tunog ay maaaring matakot sa iyo at maaaring magalit sa iyong kalooban, mas mabuti ang tinig ng orasan ng alarma ay tahimik na itaas ang boses nang dahan-dahan.
  • Gumising ka ng maaga at simulan ang iyong umaga sa pag-alaala sa Ala at Fajr panalangin at pagbabasa ng umaga adhkaar, pinangangalagaan ang iyong puso at kaluluwa at mamahinga ang iyong kaluluwa at kaluguran ang iyong puso at mapasaya ka sa iyong araw sa kalooban ng Diyos. At tandaan na ang oras ng bukang liwayway ay isa sa mga pinakamahusay na oras para sa maraming kadahilanan, kasama na ang pagkalat ng osono sa himpapaw ay malusog at nagpapaginhawa sa katawan ng tao at nagpapabuti sa pag-andar ng pag-iisip.
  • Ang dating pangulo ng US na si Benjamin Franklin ay nagsabing ang maagang pagtulog at maagang paggaling ay nagbibigay sa kalusugan, kayamanan at karunungan sa tao, at ang oras ng umaga ay ang oras ng pagpapala at pag-aalaga.
  • Masiyahan sa pagninilay mo ang tanawin ng pagsikat ng araw; ang eksenang ito ay magbibigay sa iyo ng malaking kaginhawahan at gagawin kang glow tulad ng araw upang maging isang siga ng aktibidad at kalakasan.
  • Bigyan ang iyong sarili ng kaunting oras upang gumawa ng magaan na ehersisyo, dahil nagbibigay ito sa iyo ng maraming lakas, nagpapabuti sa iyong kalooban, at gumagalaw ang iyong siklo ng dugo.
  • Uminom ng isang naaangkop na halaga ng tubig dahil pinapaginhawa nito ang iyong katawan at pinatataas ang metabolismo. Huwag kalimutan ang taon ng Propeta (kapayapaan at mga pagpapala ng Allaah maging sa kanya) at maging pitong petsa. Protektahan ka nila mula sa mga lason at mahika sa iyong araw, at ang mga petsa ay nagdaragdag ng enerhiya ng tao.
  • Huwag magpabaya sa agahan, ito ang pinakamahalagang pagkain sa araw, at gawing balanse ang iyong agahan, pinapataas nito ang iyong enerhiya at ginagawang mas aktibo at mahalaga.
  • Tiyaking gumising ka, dahil gagawin itong bahagi ng iyong biological relo, kaya ang paggising ay magiging mas madali at mas mahusay.
  • Huwag ulitin ang iyong sarili sa stimuli sa umaga, ang madalas na pag-inom ng stimulus ay ginagawang hindi epektibo dahil ang katawan ay magagamit sa kanila.
  • Subukang tanggapin ang iyong araw nang may ngiti at pag-asa, saludo sa iyong pamilya at lumahok sa mga aktibidad sa umaga ng agahan at palakasan, at pagkatapos ay hindi mo kailangang pahirapan o sabihin ang masamang mga salita na maaaring mabawasan ang antas ng enerhiya at enerhiya ng iyong pamilya sa umaga. Minamahal na mambabasa na ang umaga kasama ang lasa ng pamilya ay hindi maiiwasan, lalo na bago ang lahat ay magtungo sa kanyang patutunguhan, paaralan man o trabaho.
  • Iwasan ang lahat na maaaring masira ang iyong umaga, halimbawa ng pakikinig sa isang madilim na bulletin ng balita, ang panonood ng isang nakakatakot na pelikula, na nagaganyak ng kontrobersya, pagsisisi o parusa sa umaga ay nakakaapekto sa iyo at sa mga nakapaligid sa iyo.
  • Sa pangkalahatan, ipinapayo ko sa iyo na lumayo sa lahat ng teknolohiya sa umagang umaga, tulad ng social networking, e-mail, pakikipag-chat at marami pa.
  • Upang ang iyong araw ay matagumpay at kapaki-pakinabang ay hindi maglagay ng oras na hindi makikinabang, at babalaan ang aking mahal na mambabasa ng vacuum, ang vacuum sa anumang oras na may problema, kaya paano kung ito ay sa umaga ?!
  • Huwag gumawa ng maraming mga pagpapasya sa umaga, gawin ang iyong umaga nang simple hangga’t maaari, pinatataas nito ang iyong kaligayahan at ginhawa, kahit na ang isang matagumpay na tanyag na tao ay sinabi na nakasuot siya ng isang tiyak na uri at kulay ng mga damit upang hindi sakupin ang kanyang pag-iisip sa umaga kung ano ang isusuot, at mahal mong mambabasa na magdesisyon at maglagay ng mga layunin kahapon upang hindi mawala ang iyong umaga sa maraming pag-iisip.
  • Gawin ang iyong umaga nang kumportable hangga’t maaari, gawin ang lahat na naayos sa oras nito at tamasahin ang bawat sandali nang walang gulong o bilis.
  • Tumayo nang tahimik, mag-ehersisyo nang tahimik, kumain ng iyong agahan, magsuot ng iyong damit, lumabas sa bahay, at lakad nang kumportable. Ang lahat ng ito ay magbibigay sa iyo ng isang magandang makinis na araw tulad ng iyong umaga. At kahit na may mangyari sa pag-aakit sa iyo, makikita mo na ang iyong araw sa kabuuan ay kahanga-hanga.

Mahal na mambabasa tandaan na ang address ng umaga ngayon, at ang simula ng pagsisimula at mayroon kang pagpipilian upang gawing maganda ang iyong araw at samakatuwid ay tutugon sa iyo na maganda ang wakas.