mabuting kalusugan
Ito ang kalagayan ng tao na walang mga sakit, at isang sitwasyon kung saan ang pisikal na kalusugan at kalagayan ng kaisipan ay mabuti at ang pahalang na bar medyo, at mayroong apat na aspeto ng mabuting kalusugan:
- Kalusugan ng sikolohikal: Alin ang kaligtasan ng emosyon at emosyon at walang anumang mga problema at sakit, ang isang tao ay nangangailangan ng pag-ibig at kaligayahan, at alisin ang mga damdamin ng galit at kalungkutan upang ang kanyang sikolohikal na kondisyon ay natural at magagawang magbigay at makamit.
- Pangkalahatang kalusugan: Maging kaligtasan ng mga pandama at mga organo ng katawan, at ang pandama ay nakakarinig, amoy, pangitain, panlasa at hawakan, at nangangailangan ito ng maayos na nutrisyon at naka-target na balanse ang mga ehersisyo.
- Kalusugang pangkaisipan: Upang maging malusog na pag-iisip, pag-uugali at paniniwala, dapat magkaroon ng mga pananaw at ideya ng isang tao, at dapat suportahan ang mga ito nang makatwiran at pangangatwiran.
- Kalusugan sa Espirituwal: Alin ang bisa ng mga layunin at kaugnayan sa sarili, dapat makamit ang ating mga hangarin na may kalmado sa loob at kumpletong pananalig at kumpiyansa.
Access sa mabuting kalusugan
- Ang balanseng nutrisyon para sa katawan: sa pamamagitan ng balanseng pagkain at isinama sa pagkain ay nakakatulong sa pagbuo ng katawan at balanseng paglago bilang karagdagan sa pagpapanatili ng kalusugan, at ang mga pangunahing materyales na dapat talakayin ay ang tubig, taba, protina, bitamina, mineral at sugars.
- Ehersisyo: Pinapanatili ng malusog ang katawan at malusog, at ang pagpapalakas ng mga kalamnan ay mahalaga para sa pisikal at sikolohikal na panig; nagbibigay ito ng tiwala sa sarili, nagpapabuti sa kalamnan ng puso, isip, panunaw at paggalaw, at pinipigilan ang marami sa mga problema na maaaring makaapekto sa katawan, at maiiwasan tayo sa mga emosyon.
- Pagtulog at pahinga: Ang pagtulog para sa makatuwirang oras ay nagbibigay ng sigla at aktibidad sa tao, at ang kakulangan ng pagtulog ay humahantong sa malaking problema tulad ng labis na damdamin, hindi pagkakatulog, pisikal at mga problema sa kalamnan. Ang pagpahinga ay nagbibigay sa amin ng kalakasan at lakas na nagpapataas ng aktibidad sa araw-araw at nagbibigay sa amin ng isang malakas na tulong sa positibong pakikipag-ugnay.
- Personal na kalinisan at pangangalaga sa ngipin: Personal na kalinisan ay nagbibigay sa amin ng tiwala sa sarili at kaginhawahan at avoid sakit. Ang bakterya ay madalas na maipon sa balat, na maaaring humantong sa mga sakit sa balat, at pag-aalaga sa mga ngipin, kalinisan at paghuhugas gamit ang bibig at ngipin ay kapaki-pakinabang para sa bibig at ngipin. Hugasan ang mga ngipin pagkatapos ng bawat pagkain at bago matulog. At patuloy na pinangangalagaan ng asin ang mga gilagid at protektahan laban sa mga impeksyon.
- Pag-aaral mula sa mga karanasan: Tinatawag itong interactive na paglaki, at ang kalusugan ng tao ay apektado ng mga karanasan sa kaisipan na nangyayari sa bata, at ang mga karanasan at saloobin na malungkot at masaya.
- Upang kumilos nang maayos sa sikolohikal na stress at mga relasyon sa lipunan: Lumayo sa sikolohikal na stress hangga’t maaari, at tulungan ang sarili na harapin ang mga panggigipit na nahaharap sa atin sa buhay at manatili hangga’t maaari mula sa pagkabagot, pagtawa at pag-alis ng mga ideya ng itim ng utak, at sikolohikal na kaginhawaan ay dapat gawin ang ilang mga kasanayan sa palakasan, Pagtulog nang maraming oras, pagtakbo, pamamahinga, pagninilay, paglutas ng mga problema at pag-aalala.