Paano maiiwasan ang mga sakit

Ang sakit ay laganap, lalo na ang mga nakakahawang sakit. Sa anumang bansa, kung kumalat ang isang nakakahawang sakit, ang mga pangunahing pag-iingat ay kinuha at ang mga kampanya ng pagbabakuna tulad ng pagbabakuna ng polio, bulutong at maraming iba pang mga pagbabakuna ay sinimulan upang mabawasan ang pagkalat ng impeksyon. Inirerekomenda ang maagang pagtuklas ng sakit. Bumubuo, at ginagamot nang napakabilis bago lumala ang problema tulad ng stroke o angina.

Pag-iiwas sa sakit

Ang pag-iwas ay mas mahusay kaysa sa paggamot. Maraming mga sakit na ginagamot, ngunit ang pasyente ay hindi ganap na gumaling. Mayroong isang bagay na walang lunas tulad ng AIDS, at dapat kang gumana mula sa simula upang maiwasan ang mga sakit. Upang maiwasan ang mga sakit, sundin ang mga tip na ito:

  • Panatilihin ang kalinisan at paghuhugas ng kamay gamit ang sabon upang mapupuksa ang mga mikrobyo at shower, at hindi hawakan ang mga mata o tainga o ang ilong at mga kamay ay natutunaw upang hindi ilipat ang mikrobyo sa katawan sa pamamagitan nila.
  • Ang malusog na pagkain, lalo na ang mga hinugasan na prutas at malinis na gulay, at pag-inom ng tubig sa sapat na dami upang palakasin ang katawan at labanan ang impeksyon, at pagkain ng isda isang beses sa isang linggo, ipinakita ng mga pag-aaral na gumagana ito upang mabawasan ang saklaw ng mga pag-atake sa puso.
  • Huwag pumunta sa mga mataong lugar kung may anumang nakakahawang sakit.
  • Ang pagkuha ng sapat na oras upang matulog, ang maliit na pagtulog ay ginagawang mas madaling kapitan ng sakit ang katawan.
  • Itigil ang paninigarilyo upang mabawasan ang sakit sa baga at cancer dahil sa nikotina.
  • Gumamit ng langis ng gulay sa pagluluto sa halip na labis na labis na katabaan at mantikilya; upang mabawasan ang saklaw ng pag-atake sa puso at mataas na antas ng kolesterol, paghuhugas ng maayos at manok ng karne at paggamit ng hiwalay na mga chopping board para sa karne at gulay.
  • Binabawasan ng kape ang panganib ng kanser sa bituka at paralisis.
  • Mag-ehersisyo araw-araw bilang isang naglalakad na isport o anumang isport na gumagawa ng katawan na pawis at gumagana upang madagdagan ang tibok ng puso upang mabawasan ang saklaw ng sakit sa puso at palakasin ang mga buto upang mabawasan ang saklaw ng mga bali.
  • Dapat mong mapanatili ang perpektong timbang at lumayo sa labis na labis na katabaan.
  • Huwag magbahagi ng mga personal na bagay tulad ng mga tuwalya, labaha, at sipilyo upang maiwasan ang paglipat ng bakterya mula sa isang tao patungo sa isa pa.
  • Ang bibig ay dapat na sakop kapag umuubo o bumahin para sa hindi pagkalat ng mga mikrobyo.
  • Inoculation ng mga bata sa simula ng kanilang buhay upang mabawasan ang kanilang impeksyon.
  • Maging maingat sa mga di-pinagsama at marumi na mga hayop at patuloy na gumana ang kanyang paliguan at tiyaking walang mga pulgas at huwag dalhin ang mga ito sa mga nakakahawang sakit.
  • Sundin ang balita nang regular na gumawa ng inirekumendang pagkilos sa kaganapan ng isang tiyak na pagsiklab ng sakit o paglalakbay sa ibang bansa.