Paano mapanatili ang aking kalusugan

Binigyan tayo ng Diyos ng marami, marami, hindi mabilang, kasama na ang pagpapala ng kalusugan, kung hindi binigyan ng Diyos ang pagpapala ng kalusugan para sa kung ano ang nabuhay namin para sa ngayon, at hindi ko mabasa ang mga salitang ito, at hindi ko mailabas ang mga salitang ito, at hindi ko mailabas ang mga salitang ito. at sa wakas.

Inutusan tayo ng Diyos na Makapangyarihan-sa-lahat na mapanatili ang mga pagpapala na ibinigay niya sa atin, kaya dapat nating mapanatili ang ating kalusugan, tanungin ang nagtanong at kung paano mapangalagaan ang ating kalusugan?

Upang mapanatili nang maayos ang ating kalusugan, dapat nating iwasan muna ang masamang gawi na maaaring makapinsala sa ating kalusugan, at marahil ang mga gawi na ito araw-araw na ating pagsasanay at hindi ibinibigay sa kanila, ngunit sa katotohanan ay nakakaapekto ito sa ating kalusugan nang negatibo, bukod sa mga gawi na ito ay :

  • Ang paninigarilyo ay itinuturing na negatibong paninigarilyo, tulad ng paninigarilyo nang eksakto, at ang epekto ng paninigarilyo sa kalusugan ng tao, isang negatibong epekto ang nagdudulot ng maraming mga sakit, kanser sa baga, pagkawala ng gana sa pagkain, at kahinaan ng paningin, At mga sakit sa genital.
  • Pang-araw-araw na paliligo Mayroong isang bagong pag-aaral na ang pang-araw-araw na paghuhugas na may mainit na tubig at sabon ay maaaring maghubad ng balat ng tao ng mga likas na langis, na humahantong sa tuyong balat at pamamaga ng balat.
  • Ang pagtulog ng mahabang oras ay maaaring magpalawak ng higit sa 8 oras, ang pagtulog nang mahabang oras ay dahil sa isang negatibong epekto sa buhay ng tao, lalo na na mayroong isang depekto sa pagtatago ng paglago ng hormon pati na rin ang kaligayahan ng hormon.
  • Patuloy na pagkabalisa mula sa anumang bagay. Ang tuloy-tuloy na pagkabalisa ay maaaring makaipon sa loob ng tao na nagreresulta mula sa pagkakasakit ng presyon, diabetes, o iba pang mga sakit sa neurological. Nakakasama ito sa kalusugan ng tao, kaya dapat nating alisin ang multo ng pagkabalisa at harapin ang buhay na may kaligayahan at pag-asa.
  • Ang pagtulog kaagad pagkatapos ng isang mataba na hapunan sa hapunan ay isa sa mga pinaka-mapanganib na gawi na ginagawa ng maraming tao nang hindi alam ang kabigatan ng kanilang ginagawa at kung ano ang sanhi nito. Pagkatapos ng isang mabigat na hapunan, dapat kang gumawa ng kaunting ehersisyo sa paglalakad upang payagan ang lugar na pantunaw ng pagkain nang regular, O isang stroke.

Samakatuwid, para sa isang malusog na buhay, kailangan nating alagaan ang mga menor de edad na bagay upang hindi sila maging mga malalaking problema na mahirap malutas. Halimbawa, ang hindi paggamit ng antiseptikong sabon tulad ng Dettol sabon ay maaaring makapinsala sa iyo bilang isang resulta ng pagkalat ng mga mikrobyo saanman. May mga bagay na dapat gawin para sa mabuting kalusugan. , At maaari kong ibubuod ang mga sumusunod: –

  • (Almusal, tanghalian, hapunan) para sa isang kumpleto at tamang pagkain. Ang almusal ay dapat isama ang protina at iba pang mga mayaman na sangkap (mga itlog, gatas, pulot, keso, natural na juices), pati na rin ang tanghalian na naglalaman ng karne Isda, bigas at gulay, at hapunan ay isang banayad, hindi taba na meryenda.
  • Upang alagaan ang natural na prutas, para sa mabuting kalusugan, dapat kang kumain ng natural na prutas
  • Ang pag-eehersisyo sa pang-araw-araw na batayan, ang pagpapatakbo ng isport ay nagpapa-aktibo sa hormone ng kaligayahan, at nagdadala din ng mga timbang ng tatlong beses sa isang linggo, pinatataas ang proporsyon ng bilang ng tamud sa mga kalalakihan, at kapaki-pakinabang din na sports para sa mga kababaihan ay nagtatrabaho upang sunugin ang taba Vtbali liksi at iwasan mula sa sakit ng katawan.
  • Ilayo mula sa mabilis na pagkain, masarap na inumin, mas mabuti na kinakain sa mga agwat para sa ilan, hindi sa pang-araw-araw na batayan.

Ang katotohanan na ang pagpapanatili ng kalusugan ay hindi limitado sa pagkain at masamang kasanayan, kundi pati na rin sa iba pang mga kadahilanan (tulad ng pagpili ng tamang uri ng sapatos, hindi makaupo upang manood ng telebisyon o gumamit ng computer), lahat ng mga salik na ito at higit na nakakaapekto sa tao kalusugan sa katagalan. Alamin ang ating sarili araw-araw upang mapanatili ang isang malusog na katawan.