Payo upang palakasin ang immune system

immune system

Ang mga tao ay madalas na nagsasalita, lalo na kung mayroon silang mga sakit na naiiba sa kakayahan ng kanilang immune system at lakas. Ang immune system ay ang linya ng proteksyon at ang unang linya ng pagtatanggol laban sa iba’t ibang mga sakit na sanhi ng iba’t ibang mga kadahilanan tulad ng bakterya, mga virus, fungi, ang mga organismo na umaatake sa katawan na maaapektuhan ng aparato Ang aming kaligtasan sa sakit upang maalis ito o harapin ito sa buong lakas nito.

Ang immunotherapy ay inuri sa dalawang bahagi, likas na kaligtasan sa sakit kung saan ang mga immune cells sa mga tisyu ng katawan ay awtomatikong ilipat kapag ang mga banyagang katawan ay pumapasok sa katawan upang subukang alisin ang mga ito, at isang dalubhasang nakuha na immune system, na nabuo sa utak ng buto at kumalat sa mga tisyu ng dugo at katawan upang maisagawa ang kanilang mga pag-andar nang may talino at dalubhasa, Isang memorya na nagbibigay-daan upang makilala ang komposisyon ng protina ng mga umaatake na bagay at sa gayon ay maging handa para dito kung ipinasok muli ang katawan.

Mga pamamaraan ng pagpapalakas ng immune system

Maraming mga tao ang nagtataka kung bakit ang kanilang kaligtasan sa sakit sa ilang mga sakit ay mahina at kung paano palakasin ang kanilang immune system. Sa katunayan, ang pagpapalakas ng immune system ay nakasalalay sa nutrisyon, gawi at pang-araw-araw na pag-uugali.

  • Ang immune system sa katawan ay nagustuhan ang tamang nutrisyon, na naglalaman ng iba’t ibang mga nutrisyon ng mineral, bitamina at taba. Ang mga cell na ito ay kailangang maging aktibo at laging handa na harapin ang mga extraneous body. Ginagawa lamang ito sa pamamagitan ng pagkain ng mga kapaki-pakinabang na pagkaing nakapagpapalusog na naglalaman ng mga bitamina at mineral. Tulad ng mga aprikot, dalandan, mansanas at kiwi, pati na rin mga gulay tulad ng mga sibuyas, bawang, brokuli at marami pa. Halimbawa, ang mga aprikot ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na nutrisyon tulad ng betacarotene, iron, calcium, N Mga pagkain na nagpapatibay sa immune system Halimbawa, ang mga walnut ay naglalaman ng siliniyum kapaki-pakinabang para sa katawan.
  • Makuha ng sapat na pagtulog at pahinga. Ipinakita ng mga medikal na pag-aaral ang papel na ginagampanan ng pagtulog at pahinga sa pagpapasigla sa katawan at pag-activate ng mga cell at tisyu nito, kabilang ang mga selula ng immune system, na madalas na nakalantad sa pagkapagod at pagkapagod dahil sa pakikipaglaban mula sa labas ng katawan, ang pagtulog ay isang pagkakataon upang i-renew ang aktibidad nito.
  • Ehersisyo Kapag ang isang tao ay magsanay ng isport, pinatataas nito ang daloy ng dugo sa katawan at nagpapabuti ng metabolismo. Ang enerhiya ay pumapasok sa mga cell sa katawan at pinapalakas ang aktibidad at kakayahang umandar. Ang mga cell na ito ay walang pagsala isama ang mga cell ng immune system.
  • Bukod sa stress at sikolohikal na pagkabalisa, ang sikolohikal na bahagi ay may kahanga-hangang epekto sa immune system sa katawan sa pamamagitan ng pagtatago ng mga cortisol hormones na nagpapahina sa pagganap ng immune system, habang ang kaligayahan at kasayahan ng magic tool upang mapalakas ang immune system sa katawan .