Sink
Ang zinc ay gumaganap ng isang mahalagang at mahalagang papel sa pagkakaroon ng isang protina na kinokontrol ang paggawa ng mga selula ng immune system sa katawan ng tao. Naroroon si Zinc sa mga kalamnan ng katawan, retina, bato, buto, pula at puting mga selula ng dugo, pancreas, prosteyt gland at sperm.
Ang katawan ay naglalaman ng higit sa 300 mga enzyme na nangangailangan ng pagkakaroon ng sink upang payagan ang katawan na maisagawa ang mga likas na aktibidad nito hangga’t kinakailangan, kaya dapat pansinin ang pansin sa mga pagkaing naglalaman ng sink; ang kakulangan sa sink ay nakakaapekto sa kapwa bata at matatanda. Ang mga batang wala pang 7 taong gulang ay kailangang 5 milligrams bawat araw at mas kaunting dami ang mas maliit sa bata, at ang mga bata na higit sa 7 taon ay kailangang magbayad sa pagitan ng 10-16 milligrams.
Mga sintomas ng kakulangan sa sink sa mga bata
Ang kakulangan ng zinc ay nangyayari dahil ang katawan ay hindi kukuha ng sapat na pang-araw-araw na paggamit ng sink, o dahil may problema sa pagsipsip ng zinc ng katawan. Mayroong mga palatandaan ng kakulangan sa sink sa mga bata:
- Ang paglitaw ng pagkapagod at panganib sa katawan.
- Naantala ang paglago.
- Ang pagtubo ng buto sa ibang paraan.
- Pagkawala ng gana sa timbang at pagbaba ng timbang.
- Pagkawala ng lasa at amoy.
- Pagkawala ng buhok.
- Ang pagkakaroon ng mga puting spot sa ilalim ng mga kuko.
- Pagtatae at pagkalungkot.
- Ang pag-crack ng balat at pagkatuyo at flaking.
- Malakas na paggaling at bitak sa mga sulok ng bibig.
- Sakit sa pagtulog.
Mga sintomas ng kakulangan sa sink sa mga matatanda
- Pagbalat ng acne at balat.
- Mga impeksyong periodontontal at paulit-ulit na impeksyon sa herpes.
- Mahina ang immune system.
- Ang sekswal na Dysfunction at male infertility.
- Kahinaan ng pakiramdam ng amoy at panlasa at kakulangan ng mga pagtatago ng tiyan, na nagreresulta sa hindi magandang panunaw.
- Ang simula ng kulay-abo na buhok sa isang maagang edad.
- Kahinaan ng paningin at retinopathy.
- Mga karamdaman sa panregla at kawalan ng katabaan sa mga babae.
- Maraming mga problema sa neurological tulad ng stress at pagkabalisa.
Ang pinaka-mahina na grupo ay kakulangan sa sink
- Mga babaeng nanunuring kababaihan at mga buntis.
- Mga bata sa pagitan ng edad na pitong buwan hanggang sa isang taon; kung sakaling ang ina ay nakasalalay sa pagkain ng kanyang sanggol na nagpapasuso lamang, dahil ang gatas ng ina sa panahong iyon ay nabawasan ang halaga ng zinc, kaya inirerekomenda na bigyan ang bata ng natural na pagkain na nagsisimula sa edad na pitong buwan bilang karagdagan sa pagpapasuso.
- Ang mga tao na nagreklamo ng mga malalang sakit tulad ng: cancer, gastrointestinal disease, sakit sa bato, atay.
- Mga Vegetarian, dahil ang katawan ay sumisipsip ng zinc mula sa mga mapagkukunan ng hayop tulad ng karne sa mas mataas na rate kaysa sa mga mapagkukunan ng halaman tulad ng mga legumes, haspe, at mga buto dahil ang mga mapagkukunan ng halaman ay naglalaman ng angkop, na pinagsasama sa sink at binabawasan ang pagsipsip ng katawan.