Taas sa mga bata
Ang haba ng mga bata ay naiimpluwensyahan ng genetic factor, ngunit mayroong maraming iba pang mga kadahilanan na nakakaapekto dito. Ang paglago ng bata ay nagpapabagal pagkatapos ng unang taon ng buhay at pagkatapos ay nagiging maliit na mutasyon na nangyayari sa iba’t ibang oras. Gayunpaman, kapag umabot sa kabataan, ang pagtaas ng mga rate ng paglaki; umabot sa isang rurok sa mga babae sa pagitan ng 8 at 13 taon, Sa pagitan ng 10 at 15 taon.
Upang matiyak na ang iyong anak ay normal na lumalaki nang may kinalaman sa timbang at taas, dapat mong sundin ang ilang mga gawi na maaaring sa isang paraan o sa iba pang nakakaapekto nang maayos sa paglaki ng iyong sanggol.
Ang pang-araw-araw na gawi ay nakakaapekto sa pag-unlad ng bata
- Maagang pagtulog: Kailangang matulog ang bata ng 10 hanggang 12 na oras sa gabi, dahil ang kanyang katawan ay hindi lalago nang maayos maliban kung nakakakuha siya ng sapat na pahinga, kaya ang pagtulog nang maaga ay nagsisiguro sa iyong anak ng isang normal at malusog na siklo ng paglago.
- Diyeta: Ang mga diet na mayaman sa protina tulad ng isda at karne ay nagtataguyod ng malusog na paglaki. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga bata na nakakakuha ng mas maraming protina sa pamamagitan ng kanilang mga pagkain ay makabuluhang nagdaragdag ng kanilang haba, dahil kailangan nila ang calcium, iron at bitamina A; Ang kumbinasyon ng mga elementong ito na may protina ay isang malaking suporta para sa proseso ng paglago.
- Mag-ehersisyo: Hinihikayat ang mga bata na patuloy na mag-ehersisyo, tulad ng paglalakad, pagbibisikleta, at iba pang mga panlabas na sports, ay tumutulong na lumaki sa isang balanseng paraan, pati na rin ang kanilang kakayahang bawasan ang mga rate ng labis na labis na katabaan.
- Regular na bumibisita sa doktor: Sinusukat ng doktor ang bigat at taas ng bata upang makita nang maaga kung ang bata ay may anumang mga problema na maaaring limitahan ang normal na paglaki, lalo na kung mayroong isang sitwasyon na tumatawag sa direktang interbensyon ng doktor.
Mga paraan upang madagdagan ang haba
- Pag-unat: Madaling magsagawa ng mga lumalawak na ehersisyo, bilang karagdagan sa sinumang may iba’t ibang mga pangkat ng edad ay maaaring magsagawa ng ganitong uri ng palakasan nang walang pangangailangan para sa isang mahabang pagsisikap at oras, at mas madaling pag-eehersisyo ng daliri, na tumutulong upang madagdagan ang taas sa mga bata. pati na rin ang isang magandang ehersisyo upang mapalawak ang gulugod, posisyon ng katawan.
- Yoga: Ang yoga ay isang paraan upang matulungan ang iyong anak na makuha ang taas na kailangan niya. Mayroong maraming mga sitwasyon na angkop para sa mga bata na maaaring regular na isagawa. Pinatataas ng yoga ang pagtatago ng hormone ng paglago. Pinasisigla din ang sirkulasyon ng dugo, pinapalakas ang mga buto at kalamnan. Mahalaga rin ang mga pagsasanay sa paghinga. Upang makakuha ng mga positibong resulta.
- Basketball: Basketball ay isang isport na nangangailangan ng maraming tumatalon. Kapag sinusubukan ng isang bata na maabot ang basket, kapwa sa likod, binti at braso ay lalawak, na tumutulong upang pahabain ang gulugod.