dilaw na mais
Ang mais ay isa sa pinakamahalagang pananim sa agrikultura sa buong mundo. Ito ay kabilang sa kaharian ng mga halaman, phytoplankton, steppe, seed sediment, at falciparum. Ang mais ay nahahati sa ilang mga uri: mais, mais, popcorn, mais, mais na Flint, mais, bean, mais, mais at mais.
Ang orihinal na tahanan ng mais ay ang Guatemala at ang mga timog na rehiyon ng Mexico, tulad ng nilinang at ginawa ni: Mexico, Indonesia, Estados Unidos ng Amerika, Brazil, India, China, Argentina at France.
Impormasyon sa Pagkain
Ayon sa Kagawaran ng Agrikultura ng US, ang bawat daang g ng mais ay: 3.27 g protina, 2 g pandiyeta hibla, 86 g calorie, 1.35 g taba, 6.26 g asukal, 18.7 g carbs, kaltsyum na mais, Bakal, magnesiyo, posporus, tanso , bitamina C, bitamina thiamine, zinc, tanso, sosa, niacin, lutein, saturated fatty acid, mono at riboflavin.
Mga pakinabang ng pinakuluang mais
Ang natigil na mais ay maraming pakinabang kasama ang:
- Binabawasan ang antas ng nakakapinsalang kolesterol sa katawan, sapagkat naglalaman ito ng isang maliit na halaga ng mga calorie, at taba, at pinalaki ang kapaki-pakinabang na kolesterol sa dugo.
- Binabawasan ang panganib ng kanser sa colon.
- Tumutulong sa pagbuo ng mga bagong cell sa katawan, lalo na ang mga cell ng katawan ng babae sa panahon ng pagbubuntis at sa panahon ng panganganak, dahil naglalaman sila ng folate.
- Nakikipaglaban ito sa mga sakit sa katawan at pinapalakas ang immune system ng katawan, dahil naglalaman ito ng bitamina C, potasa, magnesiyo, bitamina A.
- Pinipigilan ang pagkakalantad sa mga impeksyon sa pantog ng ihi.
- Nagpapakalma ng mga ugat.
- Paggamot sa gota, sakit sa buto.
- Ang aktibong katawan.
- Maiwasan ang pagsusuka, pagduduwal.
- Maiwasan ang pagdurugo.
- Diuretic, dahil ito ay isang bukol ng naipon na masa sa mga bato.
- Tulungan ang metabolismo, upang mai-naglalaman ito sa bitamina B1.
- Tumutulong sa mga pag-andar ng katawan ng physiological, dahil naglalaman sila ng bitamina B5.
- Ang katawan ay pinalakas, sapagkat mayroon itong mataas na nilalaman ng hibla.
- Pigilan ang pagpapanatili ng tubig sa katawan.
- Pary ang puso ng pag-atake ng puso, barado na mga arterya.
- Tratuhin ang sakit ng rayuma.
- Tangkilikin ang balat, lalo na ang balat ng mukha.
- Binabawasan ang antas ng asukal sa dugo.
- Nagpapanatili ng mga selula ng nerbiyos mula sa pinsala.
- Bawasan ang labis na timbang, labanan ang labis na katabaan.
- Pinipigilan ang paglambot ng balat.
- Protektahan ang iyong katawan mula sa anemya, sapagkat naglalaman ito ng isang mataas na porsyento ng bakal, folate.
- Pinapadali ang panunaw, pinipigilan ang tibi, binabawasan ang mga sintomas ng magagalitin na bituka sindrom, at pinipigilan ang pagkakalantad sa impeksyon sa gastrointestinal.
- Ang pakikipaglaban sa mga palatandaan ng pag-iipon tulad ng: mga wrinkles.
- Antioxidant.
- Nagpapanatili ng kalusugan ng mata, paningin.