ang kanin
Ay isang uri ng halaman ng halamang damo. Ito ay isang halaman at ang bunga nito ay nasa anyo ng isang sempela ng uri ng butil. Ito rin ay isang species ng bigas. Ito ang pangunahing pagkain para sa higit sa dalawang katlo ng populasyon ng mundo. Ang Asya ay isa sa mga kontinente ng mundo. At bigas, lalo na ang Yangtze River sa China. Dumating ang Rice sa Egypt sa panahon ng Caliphate. Mula sa Egypt, lumipat siya sa Africa. Lumipat siya sa Europa sa panahon ng Krusada. Mula sa Europa lumipat siya sa North America. Ang bigas ay nangangailangan ng masaganang tubig. , At dapat Ang temperatura ay hindi mas mababa sa 22 degree Celsius sa buong taon, at ginawa pagkatapos ng limang buwan na paglilinang, at maraming uri ng bigas, kabilang ang: brown rice, basmati, puti, Indian, Egypt, Italian, Jasmine, at ordinary.
Nutritional value
Ang bigas ay mayaman sa karbohidrat, naglalaman ng isang porsyento ng asukal, isang maliit na porsyento ng tubig, isang sangkap na mayaman sa pandiyeta hibla, at ilang mga fatty acid tulad ng pantothenic acid, folic acid, beta-carotene, flavonoid at ilang mga phenolic compound. Ang bigas ay mayaman sa mga bitamina tulad ng bitamina A, B6, thiamin, bitamina B2, B5, C at E, at mayaman ito sa maraming mahahalagang nutrisyon tulad ng posporus, kaltsyum, sink, potasa, magnesiyo at sodium. Ng almirol, protina ng gulay.
Mga Pakinabang ng White Rice
- Nagbibigay ang katawan ng enerhiya na kailangan nito upang maglaman ng mga karbohidrat.
- Ang nagpapababa ng kolesterol sa dugo, kung hindi ito kinakain ng sobra. Ang bigas ay hindi naglalaman ng kolesterol at mapanganib na mga fatty acid.
- Nagpapanatili ng normal na antas ng presyon ng dugo kung pinapagamot nang katamtaman.
- Pinoprotektahan ang katawan mula sa kanser dahil naglalaman ito ng mga antioxidant, at pinipigilan ang pagkalat ng mga selula ng kanser at paglaki.
- Nakatira siya at nagpapatahimik ng sakit at nagpapagaling ng mga sugat sa balat.
- Pinagpapagaling ang mga sakit at kumikilos bilang isang anti-namumula na ahente tulad ng colitis dahil naglalaman ito ng mga phenoliko compound.
- Pinoprotektahan ang balat mula sa paglitaw ng mga wrinkles at mga palatandaan ng pagtanda.
- Pinasisigla ang pag-iisip, pinapalakas ang memorya, at pinoprotektahan laban sa sakit na Alzheimer.
- Gumagawa ito ng ihi nang natural at naglilinis ng katawan ng mga lason.
- Pinapadali ang panunaw, at hindi nagiging sanhi ng mga problema sa pagtunaw at bituka.
- Binabawasan ang temperatura at binabawasan ang sakit sa lagnat.
- Nagbibigay ang katawan ng enerhiya na kinakailangan upang maisagawa ang mga pag-andar sa sagad sapagkat naglalaman ito ng mga amino acid.
- Pinipigilan ang madalas na pagtatae dahil naglalaman ito ng hibla ng pandiyeta.
- Pinapagamot nito ang eksema na nangyayari sa mga bata.
- Pinalalakas ang immune system at pinoprotektahan ang katawan mula sa mga virus dahil naglalaman ito ng elemento ng bitamina C at magnesiyo.
- Pinoprotektahan ang mga bata mula sa gastritis o bituka.
Diyeta na batay sa karbohidrat
- Ang agahan ay pamantayan sa buong diyeta, isang tasa ng skimmed milk at isang kutsara ng honey.
- Ang tanghalian ay binubuo ng apat na kutsara ng pinakuluang puting bigas na hugasan bago ang mga salad upang tanggalin ang lahat ng mga starches, na may salad ng gulay na walang langis at dapat na walang anumang uri ng tinapay, at araw-araw ay pumili kami ng isang uri ng karne, manok man o steak na inihaw. at palitan ang Power na may skimmed na yogurt.
- Ang hapunan ay isang sopas ng gulay at isang piraso ng toast.
- Sa pagitan ng mga pagkain kumain kami ng prutas tulad ng mga mansanas ngunit sa rate ng isang piraso nang walang pagdami.
- Ang diyeta na nakabase sa bigas ay tumatagal ng dalawang linggo at binago sa ibang diyeta upang ang katawan ay hindi masanay at maging walang silbi.