Kadalasan naririnig natin ang isang tao na biglang nagkontrata ng kalamnan ng kalamnan at marami sa sakit na nauugnay dito, at nag-iiba-iba ang lugar ng pinsala sa katawan, dahil maaari itong makaapekto sa kalamnan ng paa o leeg ng kalamnan o kalamnan ng balikat at iba pa, ano ang kalamnan pag-igting? Anong mga uri? Paano ito mapagaling?
Kahulugan ng pag-igting ng kalamnan
Pag-igting ng kalamnan: Ito ay ang pagkakaroon ng malakas na pagkontrata ng hindi pagkontrol sa kalamnan o pangkat ng mga kalamnan, at ang mga pagwawakas na ito dahil sa kakulangan ng oxygen sa kalamnan, na nagiging sanhi ng pagkapagod o kakulangan ng likido sa kalamnan.
Mga uri ng kalamnan pilay
- Ang strain ng kalamnan ay isang resulta ng stress at hindi nagiging sanhi ng matinding sakit, at ang paggaling ay ginagawa nang mabilis at hindi na kailangang uminom ng gamot.
- Intramuscular kalamnan pilay dahil sa kakulangan ng likido at potasa. Ang potasa ay mahalaga para sa kalamnan dahil ito ang protina na nagbibigay lakas. Ang kakulangan ng kalamnan ay nagiging sanhi ng pagkawala nito. Ang kakulangan ng likido sa mga kalamnan ay nagiging sanhi ng pagkontrata. Ang ganitong uri ng sakit ay nagdudulot ng sobrang sakit ng sakit. , At gumaling pagkatapos ng isang panahon ng paggamot.
- Ang pag-igting ng kalamnan ay nangyayari sa panahon ng pagtulog sa mga may sapat na gulang at sinamahan ng sakit sa leeg at likod, at may ilang mga sintomas tulad ng sakit sa kalamnan at madalas na makukuha sa lugar ng balikat at binti, at kung ano ang nakikita sa ilalim ng balat dahil sa ang malakas na pag-igting na ang sanhi ng paglitaw.
- Ang pag-igting ng kalamnan dahil sa nerbiyos, dahil alam natin na ang mga nerbiyos ay pumapasok sa buong katawan, kabilang ang mga kalamnan, sa ilang mga kaso dahil sa labis na presyon sa mga nerbiyos na nagreresulta sa kalamnan.
Tandaan: Ang isang tao ay madalas na nabibigyang diin kung mayroon siyang karamdaman sa presyon ng dugo.
MGA KAILANGAN NG PAGSULAT NG TENSION
- Ang mga asing-gamot na naglalaman ng sodium at potassium ay dapat maunawaan bilang mahalagang elemento ng mga kalamnan.
- Ang pagkuha ng sapat na oxygen sa panahon ng ehersisyo, binabawasan ang dami ng oxygen sa iyong mga kalamnan na nagiging sanhi nito na tumigas.
- Manatiling malayo sa ehersisyo sa mga mainit na lugar. Nag-evaporate ito ng likido mula sa katawan dahil sa pagtaas ng pagpapawis.
- At hindi labis na kumuha ng mga gamot sa presyon ng dugo, dahil sinisipsip nila ang potasa at sodium mula sa mga kalamnan.
- Lumayo sa kinakabahan at subukang mag-relaks at kumuha ng sapat na pahinga.
- Ang pagkuha ng pag-aayos ng ehersisyo ay isang buo o mahalagang bahagi ng ehersisyo dahil nakakatulong ito upang maiwasan ang pag-cramping ng kalamnan dahil sa pagbuo ng kalamnan sa pamamagitan ng ehersisyo.
- Uminom ng tubig bago mag-ehersisyo upang mabayaran ang mga likido na kulang sa katawan.
- Ito ay itinuturing din na mainit na compresses ay palaging kapaki-pakinabang sa tensing.
- Gumamit ng pisikal na therapy upang mapahina ang mga kalamnan at mapupuksa ang mga pilay ng kalamnan.