Ang kalamnan ng kalamnan ay isa sa mga pinakamasamang bagay na maaaring mangyari sa mga tao, lalo na ang mga atleta, dahil nangyari ito nang bigla at nagiging sanhi ng matinding sakit sa mga kalamnan at maaaring humantong sa kawalan ng kakayahan na ilipat ang kalamnan pati na rin, ang kalamnan ng kalamnan ng sakit ay nagmula mula sa isang biglaang pag-urong sa ang kalamnan ay maaaring mangyari sa panahon ng pahinga o sa panahon ng ehersisyo Ang pisikal na aktibidad ay naiiba din. Karaniwan, ang kalamnan ng kalamnan ay nangyayari sa mainit na panahon. Sa ilang mga kaso ng sakit sa kalamnan sa panahon ng kalamnan ng kalamnan kasamang ang hitsura ng subcutaneous tissue. Mas mabuti na kumunsulta sa iyong doktor kung ang kalamnan cramp ay nauugnay sa ehersisyo sa panahon ng ehersisyo upang matiyak na hindi mo pagsuso ang mahal ko siya para sa iba pang mga pinsala.
Sa kaso ng kalamnan spasm inirerekumenda upang higpitan ang kalamnan kaagad upang magsagawa ng pag-aayos ng mga ehersisyo sa iyong sarili o sa tulong ng ibang tao at i-massage ang nahawaang kalamnan, mahalaga na ilantad ang nahawaang kalamnan sa isang malamig na materyal tulad ng snow at ito mahalaga na huwag ilantad ang balat nang direkta sa niyebe, ngunit dapat ilagay ang isang tela sa pagitan nila at ng balat na hindi masunog, Mas pinipili na ilantad ang mga ito sa isang tuwalya na basa ng malamig na tubig, na lumalawak ang kalamnan sa isang malamig na materyal upang mabawasan ang pag-igting, at kung mayroong matalim na sakit at ang katunayan na ang sakit ay ang pangunahing kadahilanan ay mahusay na gawin ang isang mainit na paliguan.
Mahalagang iwasan ang kalamnan ng kalamnan upang malaman ang mga sanhi, ang pinakamahalagang sanhi ng kalamnan ng kalamnan ay ang kakulangan ng mineral at asing-gamot sa katawan, lalo na ang calcium at magnesium, bilang karagdagan sa kakulangan ng suplay ng dugo ng dugo at kawalan ng access sa oxygen sa pagpaliit ng mga arterya sa panahon ng pagtulog, halimbawa, bilang karagdagan sa pagkakaroon ng stress sa kalamnan Bilang isang resulta ng biglaang paggalaw o ang resulta ng pagkakalantad sa labis na pagkapagod at sa mahabang panahon, at ang panahon at panahon ay maaaring dagdagan ang posibilidad ng kalamnan spasm bilang pagkakaroon ng pagsunog ng araw, na humahantong sa pag-aalis ng tubig o kakulangan ng suplay ng tubig ng katawan.
Para sa pag-iwas sa kalamnan ng kalamnan, dapat kang uminom ng sapat na likido araw-araw at dagdagan ang dami ng inuming tubig, lalo na sa mainit na panahon o sa kaso ng napakalaking pagsisikap o pag-inom ng mga gamot ay humantong sa isang kakulangan ng likido sa katawan bilang isang diuretic, at maging siguradong ibigay ang katawan sa iba’t ibang mga asing-gamot, lalo na ang kaltsyum at magnesiyo, Mahalaga rin na huwag mag-ehersisyo nang walang pag-eehersisyo sa pag-init na makakatulong upang maihanda ang kalamnan para sa ehersisyo bilang karagdagan sa paggawa ng mga lumalawak na ehersisyo pagkatapos makumpleto ang isport, na kung saan tumutulong na magbigay ng higit na kakayahang umangkop ng mga kalamnan, na makakatulong upang mabawasan ang peligro ng hinala na Taon.