Orange
Ang mga dalandan ay kabilang sa Citrus Group, isang sikat na prutas na magagamit sa buong taon. Ang presyo nito ay mababa kumpara sa iba pang mga uri ng prutas at lasa nito ay masarap at mahusay na nagustuhan, pati na rin ang pampagana. Orange ang nagpapakain sa katawan, tumutulong sa pagbuo ng mga buto at ngipin dahil naglalaman ito ng bitamina C at kaltsyum. Ang Orange ay ginagamit sa mga diet na tumutulong sa pag-slimming dahil sa mayaman na nilalaman nito, na nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog, nagpapababa ng kolesterol at antas ng taba, at isang uri ng nasusunog na prutas. Taba sa katawan; ang proporsyon ng taba sa mga dalandan ay mababa kaya angkop ito para sa mga diet. Tumutulong ang Orange na protektahan laban sa mga sipon dahil sa mga sangkap ng bitamina C at natural na antioxidant.
Ang prutas na orange ay binubuo ng iron, calcium, phosphorus, dietary fiber tulad ng pektin, bitamina B grupo, thiamine, folic acid, bitamina C, simpleng sugars tulad ng asukal sa prutas at prutas acids tulad ng sitriko acid. Ang mga dalandan ay mayaman sa mga antioxidant compound na nakakatulong na maiwasan ang maraming sakit. Maraming mga varieties ng mga dalandan na mas magkakaibang sa mga sangkap at nutrients. Ang ilang mga varieties ay mayaman sa juice at ang ilan ay mas mayaman sa pandiyeta hibla, na nagbibigay ng isang mahusay na iba’t-ibang para sa mga mamimili.
Ang mga pakinabang ng mga dalandan
Ang benepisyo ng orange para sa penance
- Tumutulong na hindi makakuha ng timbang dahil ang orange ay mababa sa sugars, taba at calories, kaya itinuturing na orange ang isang prutas na ginagamit sa mga diet.
- Tumutulong na maiwasan ang mga sakit na nauugnay sa labis na katabaan tulad ng sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo, dahil naglalaman ito ng bitamina C at mga antioxidant compound.
- Ihiwalay ang katawan ng toxins.
- Isulat ang taba at mapanganib na kolesterol mula sa dugo.
- Pawiin ang pamamaga at gas sa mga bituka.
- Naglalaman ng bitamina C na tumutulong upang madagdagan ang pagsipsip ng bahagi ng bakal ng pagkain.
Mga benepisyo ng mga dalandan para sa mga buto
Ang Orange ay naglalaman ng mga elemento ng magnesium at kaltsyum na mahalaga para sa pagbuo ng mga buto at ngipin, at napag-aralan ng mga pag-aaral na ang mga taong may higit na konsentrasyon ng magnesiyo sa dugo ay may density ng buto nang higit kaysa sa mga taong may konsentrasyon na mas mababa sa elemento ng magnesiyo.
Palakasin ang immune system
Ang Orange ay naglalaman ng bitamina C, na gumagana upang mapahusay ang immune system sa pamamagitan ng pagpigil sa pagbuo ng mga libreng radical na nagdudulot ng kanser, at naglalaman ng orange polyphenol compound, na nagsisilbing isang likas na antioxidant na pumipigil sa impeksiyon ng virus.
Mga benepisyo ng balat ng orange para sa balat
Ang balat ng orange ay ginagamit sa balat dahil mayroon itong mga antiseptikong katangian. Binubuksan nito ang mga pores ng balat at tumutulong na alisin ang mga itim na lugar dahil sa pagkakaroon ng sitriko acid, na pinagsasama ang kulay ng balat at tinatrato ang mga epekto ng acne.