Ang pinakamahusay na iskedyul para sa

Ang pinakamahusay na iskedyul para sa

Sa ngayon, sinusubukan ng lahat na maabot ang isang perpektong katawan na walang taba na akumulasyon, upang ang tao ay ang pinakamahusay at pinakamahusay, at sa pag-unlad ng mga paraan ng komunikasyon at pagiging bukas sa mundo, at ang pagnanais na makakuha ng higit pang mga katawan tulad ng mga katawan ng mga internasyonal na artist, maraming mga paraan upang mawalan ng timbang, ngunit palaging inirerekomenda ang mga doktor sa kalusugan ng pagkain, Dahil ang timbang ay bumalik sa kung ano ito ay mabilis, at ang mga nais na mawalan ng timbang upang pumunta sa isang diyeta na mawalan ng kalusugan mula sa isang kilo na kalahating kilo bawat linggo, kaya ang iyong diyeta ay kapaki-pakinabang Bilang isang resulta,.

Ang pinakamahusay na iskedyul para sa

Dapat mong isaalang-alang na ang almusal ay karaniwan para sa lahat ng mga araw ng linggo: dalawang itlog, isang pagpipilian at isang mahinang Mortadella, habang ang tanghalian at hapunan para sa natitirang araw ay ang mga sumusunod:

  • Unang araw :
    • Tanghalian: Tomato salad, pipino at litsugas, walang masyadong maraming asin.
    • Hapunan: Inihaw na karne, walang taba at asin, na may malutong na gatas.
  • sa ikalawang araw:
    • Tanghalian Inihaw na, pinakuluang o pinakuluang manok na may isang crispy milk can.
    • Hapunan: Ang salad ng gulay ay isang problema.
  • ang ikatlong araw :
    • Tanghalian: sinagap na keso.
    • Hapunan: Maluwag ang suso ng manok o mababang-taba na karne ng karne.
  • sa ikaapat na araw:
    • Tanghalian: Malaking gulay na mangkok ng salad na may napakaliit na asin.
    • Hapunan: Maaaring i-filter ang tuna mula sa langis o hipon na may skim na tasa ng gatas.
  • Ang ikalimang araw:
    • Tanghalian: Isang tableta ng kiwi, posible na mahalin, ngunit tulad ng nabanggit na ito ay mas mainam na sumunod sa mga pagkain.
    • Hapunan: Tuna ay maaaring mahusay na nasala na may isang yogurt maaari.
  • ang ikaanim na araw:
    • Tanghalian: Ang torture-free kofta weft na may mangkok na salad ng gulay ay isang maliit na problema sa asin.
    • Hapunan: isang mangkok ng shawarma, dapat mong tandaan na ang pagkain na ito ay pumipigil sa pag-ulit habang sumusunod sa pagkain.
  • ang ikapitong araw:
    • Tanghalian: Inihaw na manok at ilang malutong salad na may isang lata ng crispy milk.
    • Hapunan: Kumain ng tatlong hiwa ng mababang taba na marmelada ng karne na may isang baso ng gatas.

Kung ang pagkain na ito ay sinundan nang tumpak at may magandang ehersisyo sa ehersisyo na ito ay maaaring mawalan ng timbang ng maayos, ngunit hindi mo dapat ipagpatuloy ang diyeta na ito para sa linggo na walang pagkonsulta sa iyong doktor, ngunit sa pangkalahatan ito ay isang napaka-malusog na pagkain kung mahigpit na sinundan nang walang pagbabago, Sa Ang pagkain ng mga asing-gamot, mga kamatis at karot, mga asing-gamot at mga kamatis ay humantong sa pagpapanatili ng mga likido, at sa gayon ay sirain ang diyeta, at ang mga isla dahil nagbibigay ito ng katawan na may maraming calories na labanan ang dieting.