Maraming mga tao ang kailangang sundin ang iba’t ibang mga diyeta upang mapanatili ang pangkalahatang kalusugan, katawan at kalakasan na kinakailangan upang maisagawa ang mga praktikal at mental na gawain, at ang uri ng diyeta na angkop para sa bawat tao ayon sa maraming mga kadahilanan na nakagambala sa pagtukoy ng mga pattern ng nutrisyon at sports na susundan sa pamamagitan ng isang tao na nais na mawalan ng timbang o mapupuksa ang labis na timbang at pisikal na fitness. Ang mga kadahilanang ito ay kinabibilangan ng: edad, timbang, taba ng katawan at tubig, kalagayan sa kalusugan sa ilang mga talamak o malalang sakit o mga sakit na may kaugnayan sa labis na katabaan, at ang mga uri ng paggamot ay nakatanggap ng pasyente ng Aha.
Maraming mga pagkain na nauugnay sa dieting, higit sa lahat sa mga tuntunin ng kanilang mga benepisyo sa kalusugan at ang kawalan ng mga negatibong epekto sa katawan. Posible rin na sabihin na ang pagkain na pinagbawalan mula sa pagkain ay direktang may kaugnayan sa pagkain, kaya’t banggitin natin ito nang mabilis dahil ang pinsala ay kapaki-pakinabang. Ang pinakamahalagang pagkain na dapat na ganap na iwasan: ang asukal sa lahat ng mga anyo nito, mula sa mainit at puno ng gasang inumin hanggang sa matamis ng lahat ng uri, pati na rin ang pagkain na may asin, taba ng hayop, hydrogenated oil, karot, puting harina sa lahat ng mga anyo nito sa pasta at pasta, pati na rin ang bigas.
Tulad ng para sa mga pagkain at inumin na dapat mag-alala tungkol sa taong patuloy na nagdidiyeta dahil nakakatulong ito sa paghahatid ng iba’t ibang sustansya sa kanyang katawan ay maraming at iba-iba, kabilang ang:
- Tubig: ang pinagmulan ng buhay, na sinabi ng Makapangyarihang Diyos na ginawa niya ang lahat ng buhay, at ang katawan ay dapat makakuha ng sapat na tubig upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo at paghahatid ng pagkain sa lahat ng bahagi ng katawan at mapupuksa ang taba sa mga kaso ng pagdidiyeta.
- Legumes: Ang mga pagkaing ito ay napakahalaga para sa mga vegetarians dahil naglalaman ang mga ito ng malalaking protina, hibla, mineral at bitamina B, pati na rin ang antioxidants, at tumulong na mas malusog para sa mas matagal na panahon, kabilang ang chickpeas, beans, lentils at beans.
- Isda: Ibinibigay nila ang pangalawang pinagkukunan ng pagkain para sa mga taong nakatuon sa pagkain; Also in foods made up of wheat. lalo na may langis na isda tulad ng salmon at tuna ay naglalaman ng mga mahalagang sustansya para sa katawan, kabilang ang Omega 3, na tumutulong upang muling buhayin ang katawan sa pangkalahatan, at mayroong Omega 3 din sa mga pagkain na binubuo ng trigo.
- Mga mani: Ang mga mani ay naglalaman ng maraming sustansya, mineral at monounsaturated na mga langis na kailangan ng katawan, at nagiging sanhi ng mas makakaramdam ng mga nuts na mas mahaba, kaya inirerekomenda na kumain sa panahon ng pagkain, na inalagaan na hindi mahuhuli.