parsley
Sino sa atin ang hindi alam ang perehil o patuloy na ginagamit ito sa mga awtoridad at pagkain at bilang isang ulam para sa mga pinggan? Ang perehil ay isa sa mga pinakasikat na gulay na kinakain natin, ngunit karaniwan sa mga tao na gumamit ng perehil upang mawalan ng timbang at labanan ang labis na katabaan. Ano ang Parsley? Ano ang nutritional composition nito? Mahalaga bang mawalan ng timbang at labanan ang labis na katabaan? Sasagutin ng artikulong ito ang mga tanong na ito at linawin ang mga ito.
Parsley ay kilala scientifically bilang “Petroselinum crispum”, isang mala-damo halaman na may isang natatanging aroma. Ang pinagmulan ng planta ng parsley nagmumula sa rehiyon ng Mediteraneo at kasalukuyang nilinang sa buong mundo. Parsley ay popular na ginagamit sa maraming mga therapeutic layunin, tulad ng kanyang mga kilalang benepisyo sa tiyan, na kasama ang paggamit nito sa tiyan disorder, colic, dyspepsia, paninigas ng dumi at gamitin bilang isang gas chaser, pati na rin ang paggamit nito sa panregla pagpapasigla at pagpapalaglag, na rin bilang isang diuretiko, Mga Kaso.
Komposisyon ng perehil
Ang sumusunod na talahanayan ay nagpapakita ng komposisyon ng bawat 100 g sariwang perehil ng nutrients:
| Pagkain sahog | ang halaga |
|---|---|
| tubig | 87.71 g |
| enerhiya | 36 Thermal price |
| Protina | 2.97 g |
| Mga taba | 0.79 g |
| Carbohydrates | 6.33 g |
| Pandiyeta hibla | 3.3 g |
| Kabuuang sugars | 0.85 g |
| Calcium | 138 mg |
| Iron | 6.20 mg |
| magnesiyo | 50 mg |
| Posporus | 58 mg |
| Potassium | 554 mg |
| Sosa | 56 mg |
| Sink | 1.07 mg |
| Bitamina C | 133 mg |
| Thiamine | 0.086 mg |
| Riboflavin | 0.098 mg |
| Niacin | 1.313 mg |
| Bitamina B6 | 0.090 mg |
| Folate | 152 micrograms |
| Bitamina B12 | 0 micrograms |
| Bitamina A | 8424 global units, o 421 micrograms |
| Bitamina E (alpha-tocopherol) | 0.75 mg |
| Bitamina D | 0 unibersal na yunit |
| Bitamina K | 1640 mg |
| Caffeine | 0 mg |
| Cholesterol | 0 mg |
Parsley pinakuluang para sa slimming
Ang mga tao ngayon ay gumagamit ng pinakuluang perehil upang payat at tinatrato ang labis na katabaan, at ang mga gumagamit nito ay nagsasabi na ang pinakuluang perehil ay nakakatipid sa katawan mula sa sobrang likido at nakakatulong sa pagbaba ng timbang. Kahit na ang perehil ay isang gulay na talagang nagiging sanhi ng pag-ihi, ito ay hindi partikular na kapaki-pakinabang para sa slimming at pagkawala. Ang timbang, tulad ng paggamot ng labis na katabaan at timbang ay nakatuon sa pagpapalabas ng katawan ng labis na mataba tissue, at hindi tubig at tubig, na kailangan upang mabawasan ang bilang ng mga calories consumed araw-araw upang ang kabuuang calories natupok mas mababa kaysa sa mga sinusunog ng katawan , Karagdagan pa, kailangan ng timbang upang madagdagan ang rate ng pisikal na aktibidad at calories na sinusunog ng katawan, upang ang katawan ay masunog ang mataba na tissue upang ma-secure ang mga calorie na hindi nakakakuha ng sapat na pagkain, bukod sa pagbabago ng maling pag-uugali ng pagkain at pagsasaayos ng pamumuhay ; Ang matagumpay na pagbaba ng timbang ay hindi napapanatiling, at ang parsley syrup ay walang anumang mga espesyal na katangian upang makatulong sa alinman sa mga pangunahing kaalaman sa pagkawala ng labis na taba ng katawan at pagpapagamot ng labis na katabaan, tulad ng ilang naniniwala, kaya hindi ito dapat gamitin para sa layuning ito. Ang diyeta ay malusog, balanse at iba-iba, nang hindi gumagalaw sa mga malikhaing diet o umaasa sa mga alingawngaw na nagtataguyod ng paggamit ng ilang mga damong-gamot o mga espesyal na pinaghalong walang batayan pang-agham. Ang mga solusyon na ito ay hindi maaaring magbigay sa tao ng pagkaantala sa kanyang tunay na paggamot sa labis na katabaan sa pamamagitan ng pagpapaliban sa kanyang pagdating para sa tamang paggamot.
Sa pangkalahatan, ang pagkain ng mga gulay ng lahat ng uri ay naaangkop sa panahon ng pagkain para sa pagbaba ng timbang at paggamot ng labis na katabaan dahil sa mataas na nilalaman ng tubig at pandiyeta hibla, na nagbibigay ng pakiramdam ng kabusugan at magbigay ng kontribusyon upang mabawasan ang dami ng pagkain na paggamit, tulad ng pati na rin ang mga nabawasan na calories, at ang mga gulay ay nagbibigay sa katawan ng maraming benepisyo sa kalusugan Ang iba ay nagpapatunay na nakatatanggap sila ng mga sustansya mula sa mga bitamina at mineral sa mga pagkain na mababa sa pagkain at calories, at kung saan ang indibidwal ay hindi makakakuha ng lahat ng kanyang mga pangangailangan kung hindi siya kumain ng sapat na gulay at prutas, H kumakain ng parsley ang mga benepisyo na ito sa pagbaba ng timbang, tulad ng iba pang mga gulay, nang hindi nagdadala ng anumang mga espesyal o mahiwagang pagtutukoy, kaya dapat itong maibigay sa loob ng diyeta pagbawas ng timbang natural na walang pokus o magbigay ng espesyal na pansin sa pangangailangan para sa pansin sa sari-saring uri at kumain ng iba’t ibang gulay ng lahat ng uri at kulay.
Isa sa mga benepisyo ng perehil ay nagbibigay ito ng mataas na halaga ng potasa, bitamina C, bitamina A, folic acid, kaltsyum at posporus, tulad ng ipinapakita sa talahanayan sa itaas. Naglalaman din ito ng flavonoid compound Quercetin, na may mga antioxidant properties na maaaring mag-ambag sa pagbawas ng Cholesterol at mataas na presyon ng dugo, bawasan ang panganib ng cardiovascular disease at ilang mga kanser, bukod sa kanilang papel sa pagbabawas ng ilang sintomas ng alerdyi.