diabetic
Ang diabetes ay kilala bilang isa sa mga pinakakaraniwang sakit sa buong mundo, at mayroong maraming mga sanhi at mga salik na humantong sa sakit, tulad ng genetic na mga kadahilanan, o ang kawalan ng kakayahan ng katawan upang makabuo ng kinakailangang proporsyon ng insulin, na humahantong sa ang pagkakaroon ng mga karamdaman na nagdudulot ng mataas na asukal, Mga pasyente sa isang diyeta upang maprotektahan laban sa sakit na ito, sa artikulong ito ipakilala namin kayo sa diyeta para sa diyabetis.
Diyeta para sa diabetes
- Inirerekomenda rin na ipamahagi ang tatlong pangunahing pagkain, kabilang ang mga meryenda, sa loob ng dalawa hanggang tatlong oras, isinasaalang-alang ang pag-iwas sa matagal na gutom, na maaaring negatibong nakakaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo.
- Tukuyin ang uri at halaga ng pag-inom ng pagkain, pati na rin sundin ang mga malusog na pamamaraan sa paghahanda ng mga pagkain upang ang pagkain ay isinama, balanse, at magkakaiba.
- Ang pamamahagi ng enerhiya na kinakailangan para sa mga sumusunod na sukat:
- Sa limampu hanggang animnapu’t limang porsiyento ng carbohydrates.
- Mula sa sampu hanggang labinlimang porsyento protina.
- Sa dalawampu’t hanggang dalawampu’t limang porsiyento ng taba, ang pangangalaga ay hindi lalampas sa puspos na taba ng pitong porsyento.
- Ang pamamahagi ng calorie ng mga mahahalagang pangkat ng pagkain, batay sa pyramid ng pagkain, ang layunin dito ay maging pamilyar sa sistema ng anim na alternatibong pagkain; upang matiyak na ang pasyente ay may lahat ng mga pangangailangan ng mga mineral at bitamina.
- Ang pokus ay ang pagpapakain ng mga pasyente ng diabetes sa mga pagkain na mayaman sa mga mapagkukunan, bitamina B12, bitamina D, omega-3, bitamina E, pati na rin ang mga pinagkukunan ng magnesiyo, potasa, at kaltsyum.
Mga benepisyo ng diyeta para sa diyabetis
- Panatilihin ang antas ng asukal sa asukal.
- Pagkontrol ng mga antas ng lipid at kolesterol.
- Upang bigyan ang napakataba na pasyente sa mga kinakailangang calories upang mapanatili ang pinakamainam na timbang para sa mga matatanda, gayundin upang matugunan ang mga pangangailangan ng paglaki ng mga bata at matatanda.
- Bawasan ang mga komplikasyon na bunga ng iregular na asukal sa dugo.
- Tangkilikin ang isang normal na malusog na buhay na hindi naiiba sa sinumang iba pa.
- Tandaan: Ang parehong diyeta ay hindi maaaring pangkalahatan sa lahat ng mga taong may diyabetis, dahil ang pagkain ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, tulad ng timbang ng pasyente, edad, kasarian, at pisikal na istraktura.
Mga tip para sa mga diabetic
- Tumutok sa mga pagkain na naglalaman ng isang proporsyon ng pandiyeta hibla; tulad ng harina ng trigo, at madaling kapitan, dahil ang pandiyeta hibla ay may mahalagang papel sa pagsasaayos ng pagsipsip ng glucose at taba sa dugo.
- Limitahan ang kumbinasyon ng higit sa isang paghahatid ng mga prutas sa parehong pagkain.
- Kumain ng ilang kapaki-pakinabang na mani apat o limang beses sa isang linggo.