Karamihan sa mga tao na nagdurusa sa timbang ay nasa mahirap na kasunduan nang maraming beses, lalo na sa mga babae at babae. Kung saan ang mga kababaihan ay pupunta upang bumili ng damit na gusto nila, nakikita mo na ang sukat lamang sa tindahan ay mas maliit kaysa sa kanilang laki, o biglang makita na ang kanilang mga damit ng tag-init ay naging masyadong mahigpit, o hindi Kaya mga posisyon na nangangailangan ng mabilis na pangako ng burger upang maibalik ang normal bigat sa isang maikling panahon.
Mabilis na Dieting Paraan
Ang mabilis na pag-diet ay binabawasan ang dami ng taba at carbohydrates na pumapasok sa katawan sa pamamagitan ng pagkain ng mga pinaka-iba’t ibang pagkain hanggang sa pinakamaliit, habang nasusunog ang pinakamalaking halaga ng calories araw-araw, at maraming mga diyeta na maaaring masunod at maraming mga pagpipilian na akma sa pisikal na kondisyon at kalusugan ng bawat tao. Ang ilang mga taong may mataas na timbang ay maaaring magkaroon ng problema sa presyon ng dugo o mga problema sa anemia o asukal sa dugo o ihi, kaya maraming mga pagbubukod sa bawat diyeta para sa sinuman, ngunit kung ang tao ay malusog na katawan at walang malalang sakit O Na nangangailangan ng paggamit ng Ang mga medikal na gamot sa panahon ng dieting ay sa pamamagitan ng:
- Sundin ang diyeta na ito sa loob ng isa hanggang dalawang linggo; ang pagpapahaba ng pagkain na ito ay maaaring maging sanhi ng ilang mga problema sa mahahalagang tungkulin ng katawan at magpahina ito. Mag-ehersisyo araw-araw na umaga at gabi araw-araw para sa hindi bababa sa kalahating oras sa bawat oras ayon sa kakayahan ng bawat tao, mas magaling na ehersisyo ay alinman sa paglalakad o paglalangoy o aerobics.
- Kinakailangan din na limitahan ang mga oras ng pagtulog sa pamamagitan ng walong oras na tuloy-tuloy, at huminto sa panahon ng pagdidiyeta upang kumain ng asukal o asin talahanayan sa lahat ng kanilang mga anyo hangga’t maaari, pati na rin maiwasan ang ganap na taba ng hayop. Ang mga pagkain ay nahahati sa apat na meryenda sa rate ng pagkain tuwing apat na oras.
Mga pagkain ng mabilis na pagkain
- Ang unang pagkain: almusal, isang prutas na prutas na may isang piraso ng keso na sinagap ng asin at isang kapat ng isang kayumanggi tinapay. Pagkatapos ehersisyo ay tapos na.
- Ang pangalawang pagkain: maging sa oras ng trabaho, madalas ay maaaring lutong o biskwit walang asukal at taba na may isang tasa ng light tea na walang gatas.
- Ikatlong pagkain: Ang protina ng hayop ay nakukuha sa pamamagitan ng pagkain ng isang piraso ng inihaw na dibdib ng manok, inihaw na pabo o langis na walang langis na may isang-kapat ng isang tinapay, at isang oras na mamaya ay dapat mong mag-ehersisyo sa gabi.
- Huling pagkain: Ito ay isang berdeng piraso ng salad bago lamang matulog ng kalahating oras.