Diet ng mga itlog para sa slimming
Maaari mong gamitin ang pinakuluang itlog sa iyong programa sa pagkain upang maabot ang perpektong timbang, pati na rin gumawa ng ilang mga pagbabago sa kalusugan sa iyong programa ng pagkain, at nailalarawan sa pamamagitan ng pinakuluang itlog ay hindi kumplikado at madaling sundin, at hindi nangangailangan ng maraming oras sa paghahanda, pagiging bago ng balat at mukha, dahil sa mga benepisyo ng mga itlog lalo na kapag sinusunod mo ang isang diyeta, at ang pinakamahalaga sa mga benepisyong ito ay kasama ang:
Mga benepisyo ng mga itlog para sa slimming
Ang mga itlog ay binubuo ng isang mataas na porsyento ng protina ng pagkain na nagpapalakas ng proseso ng pagsunog ng taba sa loob ng katawan, bukod pa dito ay gumagana upang pasiglahin ang metabolismo, pagkasira at pagtatayo, at ipinakita ng pananaliksik na ang mga itlog ay hindi nagtataas ng mga antas ng kolesterol sa dugo, ngunit pinapanatili ang mga ito, kung saan iniisip ng karamihan na ang mga itlog ay nagpapataas ng proporsiyon ng Cholesterol sa dugo, ngunit ipinakita ng pananaliksik na ang maling ito ay ganap na mali, kung saan ang isang pagsubok ay isinasagawa sa isang daang indibidwal na nahahati sa dalawang grupo, at inilagay sa isang simple pagsubok kung saan ang isang itlog ay kinuha sa isang linggo para sa mga miyembro ng unang grupo, habang ang pangalawang grupo ay kumuha ng higit sa isang itlog sa loob ng dalawampu’t apat na Oras, at pagkatapos ng tatlumpung araw na si Rohr, na nagpapakita na ang mga itlog na pagkain ay hindi nagbabago sa kolesterol ang dugo, at ang dalawang grupo ay nasa parehong antas, at ipinakikita nito na walang ugnayan sa pagitan ng kumakain ng itlog at mataas o mababang kolesterol sa dugo.
Egg system para sa slimming
Unang araw
- Almusal: isang piraso ng dry toast, at isang malaking butil ng inihaw na kamatis.
- Tanghalian: Anumang dami ng anumang uri ng sariwang prutas.
- Hapunan: Dalawang pinakuluang itlog, isang salad dish, at isang kahel.
sa ikalawang araw
- Almusal: kahel, pinakuluang itlog.
- Tanghalian: inihaw na manok, dalawang sariwang kamatis.
- Hapunan: isang piraso ng inihaw na karne, at isang salad dish.
ang ikatlong araw
- Almusal: kahel, pinakuluang itlog.
- Tanghalian: Dalawang pinakuluang itlog, salad.
- Hapunan: 2 hiwa ng inihaw na karne ng tupa, kintsay at pipino.
ang ikaapat na araw
- Almusal: isang piraso ng dry toast, at dalawang pinakuluang itlog.
- Pagkain: Anumang uri ng sariwang prutas sa anumang dami.
- Hapunan: 2 inihaw na tupa, kintsay, at pipino.
Ikalimang araw
- Almusal: isang piraso ng buong dry toast, at dalawang pinakuluang itlog.
- Tanghalian: Dalawang pinakuluang itlog, at dalawang sariwang kamatis.
- Hapunan: sariwang isda, salad na ulam.
ang ikaanim na araw
- Almusal: pinakuluang itlog, isang tasa ng sariwang kahel juice.
- Runner: Ang halaga ng anumang uri na gusto mo ng sariwang prutas.
- Hapunan: isang piraso ng inihaw na manok, karot salad at repolyo.
Araw ng Pitong
- Almusal: Dalawang pinakuluang itlog, at isang piraso ng inihaw na kamatis.
- Tanghalian: Dalawang pinakuluang itlog, at spinach.
- Hapunan: isang piraso ng inihaw na karne, at isang berdeng piraso ng salad.