Dieting
Ang diyeta ay isang proseso ng pagsasaayos ng pagkain na idinisenyo upang makakuha ng isang slim at magkakasama na katawan, sa pamamagitan ng pagkawala ng labis na timbang, ngunit ang sistemang ito ay dapat na balanse, na naglalaman ng isang katumbas na halaga ng mga nutrients na kailangan ng katawan, mahalaga ito alam na ang mga resulta ng oras ng pagdidiyeta kailangan Mahalagang tandaan na maraming uri ng diyeta na angkop sa edad ng tao pati na rin ang proporsiyon ng mga sustansya na naroroon sa kanyang katawan.
Pinakamahusay na nakaranas ng eksperimento
Pagkain ng tubig
Sundin at ilapat ang diyeta na ito ay upang uminom ng maraming tubig, at sundin ang diyeta na ito para sa pitong magkakasunod na araw, ang application ay ang mga sumusunod:
- Uminom ng dalawang baso ng tubig sa lalong madaling gisingin mo. Pagkatapos ng tatlumpung minuto ng inuming tubig, mayroon kang almusal. Ang almusal ay pinakuluang itlog, toast, orange o kahel. Pagkatapos ng tatlong oras ng almusal uminom ka ng isang malaking tasa Ng tubig, at pagkatapos ay kinakain ng isang mansanas o ilang mga dahon ng litsugas.
- Ang tanghalian ay nagsisimula sa isang malaking tasa ng tubig, isang slice ng isda o karne, o isang piraso ng manok mas maganda ang balat ng manok, isang maliit na ulam ng kapangyarihan, at pagkatapos ng dalawang oras na uminom ng isang malaking baso ng tubig, at kinakain ang isang butil ng mga mansanas.
- Ang hapunan ay nagsisimula sa isang malaking baso ng tubig, pagkatapos ay isang piraso ng manok, karne o inihaw na isda, pati na rin ang isang plato ng pinakuluan o inihaw na mga gulay, na may isang plato ng salad.
- Dapat pansinin na ang ganitong uri ng dieting, epektibo sa paggamot ng maraming mga sakit tulad ng anemia, presyon, sakit ng ulo, epilepsy, at taasan ang rate ng palpitations ng puso.
Lemon Mix
Ang diyeta na ito ay mawawalan ng limang kilo kada linggo. Bago ang bawat pagkain, dapat kang uminom ng dalawang baso ng manipis na halo. Ang halo na ito ay nagsilbi sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga hiwa ng lemon at isang kutsarita ng cumin sa isang litro ng mainit na tubig. Ang halo na ito ay naka-imbak sa isang selyadong bote. Upang uminom ng halos dalawang litro ng tubig araw-araw, lumakad araw-araw nang hindi bababa sa kalahating oras, at pigilin ang pagkain pagkaraan ng 08:00.
- Ang almusal ay dapat na binubuo ng dalawang pinakuluang itlog, na may isang slice of bread, at posible sa ilang araw upang palitan ang mga itlog ng isang piraso ng keso, o kutsara ng jam.
- Tanghalian, mas mabuti ang tungkol sa 200 gramo ng balat na manok, mas mabuti sa isang piraso ng dibdib dahil naglalaman ito ng mga calories at taba sa maliliit na dami, na may maliit na ulam ng bigas, o isang maliit na piraso ng tinapay.
- Hapunan Kumain ng isang maliit na ulam ng gulay na sopas, na may limang piraso ng anumang uri ng prutas.