Mayroon ka bang problema sa pagkakaroon ng timbang? Masama ba ang pakiramdam mo kapag ikaw ay nasa isang partido at ikaw ay taba? Ano ang mga sanhi ng labis na timbang? Paano natin mapupuksa ito nang mabilis nang walang pinsala?
Ang bilang ng mga taong napakataba sa buong mundo ay lumago sa mga nakaraang taon, na may higit sa kalahati ng populasyon sa mundo, higit sa 50% ng kabuuang populasyon, dahil sa maling pag-uugali ng ilang mga kalalakihan at kababaihan sa panahon ng kanilang araw, kabilang ang pamumuhay, Ang mga sumusunod ay ang mga pangunahing dahilan para makakuha ng timbang:
Mga sanhi ng nakuha ng timbang (labis na katabaan)
- Mga kadahilanan sa genetiko: Ito ay isa sa mga pinakamahalagang dahilan na humantong sa paglitaw ng mga taong napakataba ay sobra sa timbang kahit na nakikita nila ang malusog na diyeta, kapag tiningnan mo ang isa sa mga magulang na nakahanap ng isang kasaysayan at pagdurusa sa labis na katabaan bago ito mangyari sumasalamin sa hinaharap sa mga bata na maglilipat ng genetic genes ay napakataba.
- Hormonal disorder: Ang paglitaw ng mga imbalances sa mga secretions ng ilang mga hormones na ginawa ng ilang mga glands sa katawan negatibong nakakaapekto sa bigat ng tao, kaya tandaan, halimbawa, na naghihirap mula sa kakulangan ng pagtatago ng teroydeo, ito ay siyempre maging napakataba at kabaligtaran.
- Ang ilang mga medikal na gamot: Ang ilang mga medikal na gamot na inireseta ng doktor kapag sinusuri ang sanhi ng kung ano ang maaaring mangyari ng isang malaking pagtaas sa timbang at mawala kapag tumigil ka sa pagkuha, tulad ng mga tabletas, o mga cortisone na gamot na gumagamot sa ilang mga sakit, ngunit sanhi ng mga side effect at labis na katabaan isa.
- Kakulangan ng ehersisyo: Ang pagkain na may kakulangan ng paggalaw at hindi pagsasanay sa anumang pisikal na ehersisyo tulad ng paglalakad, pagtakbo o paglangoy ay mapapataas ang taba ng akumulasyon sa iba’t ibang bahagi ng katawan, ang pagtaas ng timbang sa mga araw sa isang tuloy-tuloy at kapansin-pansin na batayan.
Mga paraan upang mawalan ng timbang sa mabilis na mga hakbang
- Uminom ng maraming tubig araw-araw: Dahil kumain ng maraming baso ng tubig ang tao ay nararamdaman ng ganap at nililinis ang sistema ng pagtunaw ng mga naipon na pagkain at mga kagustuhan at pinatalsik sa labas ng katawan.
- Exercise: Dahil ang ehersisyo ng anumang pisikal na sport na gusto mong maglakad regular araw-araw para sa kalahating oras, halimbawa, o swimming o mabilis na jogging ay tumutulong sa katawan upang magsunog ng taba at grasa at binabawasan ang kolesterol bilang karagdagan sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at umayos metabolikong proseso “Almitapolzim “Sa loob ng katawan at pinapanatili ang kaaya-aya ng iyong katawan.
- Iwasan ang mga pagkaing mayaman sa taba, carbohydrates at sugars tulad ng karne, puting tinapay, dessert, creams at mabilis na pagkain tulad ng mga hamburger, burgers, pans at iba pang mga pagkain na naglalaman ng puspos na taba na humantong sa isang makabuluhang pagtaas sa timbang.
- Kumain ng mga gulay, prutas at buong butil: na naglalaman ng mataas na proporsyon ng hibla, bitamina at mineral, na taba at nasusunog
- At alisin mo ang mga toxins sa katawan.
- Uminom ng mga bulaklak, inumin at pagkain na makakatulong upang masunog ang taba: tulad ng luya, oats, linseed, chamomile, aniseed, green tea, atbp. Ang mga ito ay taba-burning, bituka-stimulating, lumalaban sa bakterya, paninigas ng dumi at bloating.