Guava
Ang isa sa mga prutas ng prutas, na pinagsasama ang lasa ng parehong peras at presa, ay sinasabing nasa Caribbean, at nailalarawan sa pamamagitan ng manipis at dilaw, bagama’t mayroong iba pang mga uri ng kulay-rosas, at kilala para sa mga balinghoy na humantong ibinubuga mula isang distansya, ngunit ano ang mga pakinabang ng bayabas? Ang bayabas ba ay may papel sa pagbaba ng timbang?
Mga benepisyo ng bayabas sa pagbaba ng timbang
Ang bayabas ay mayaman sa potasa, na nangangahulugang isang pagtaas sa masa ng kalamnan at pagsunog ng mas maraming taba. Ang isang tabla ng guava ay naglalaman ng anim na daan at walumpu na milligrams ng potasa. Ito ay din mayaman sa pandiyeta hibla na pinatataas ang pagkakataon ng pagkawala ng timbang at binabawasan ang halaga ng taba hinihigop ng katawan.
Ang guava ay naglalaman ng mga bitamina, protina at mineral, ngunit hindi ito naglalaman ng kolesterol, ito ay mababa sa karbohidrat na nilalaman ay maaaring digested, at ito ay tumutulong sa pagbaba ng timbang, at tumutulong din sa metabolismo, na nag-uutos at tumutulong upang mapahusay ang pagsipsip ng pagkain.
Iba pang mga benepisyo ng bayabas
- Ang bayabas ay naglalaman ng ilang mga bitamina tulad ng bitamina A, na nagpapabuti at nagpapanatili ng paningin, at tumutulong na mabagal ang hitsura ng cataracts at macular degeneration.
- Ito ay mayaman sa lycopene, isang malakas na antioxidant, na nakakatulong na bawasan ang panganib ng kanser sa prostate at inhibits din ang paglago ng mga selula ng kanser sa suso.
- Ang nilalaman nito ng bitamina C ay tumutulong sa paggamot sa kasakiman.
- Ang halamang-dagat ay pumipigil sa pagsipsip ng asukal, na mabuti para sa mga diabetic, at nagtataguyod ng pagkamayabong, lalo na sa mga kababaihan.
- Tumutulong na mabawasan ang mga sintomas ng pagtatae.
- Tumutulong upang linisin ang katawan ng ilang mga bakterya, sa pamamagitan ng inhibiting microbial paglago, at pag-alis ng labis na uhog mula sa mga bituka.
- Ang bayabas ay isang mahusay na pinagkukunan ng tanso, na tumutulong sa pagsamahin ang metabolismo ng thyroid gland sa pamamagitan ng pagtulong upang kontrolin ang produksyon at pagsipsip ng hormone.
- Naglalaman ng bitamina B3 at bitamina B6, ang unang nagdaragdag ng daloy ng dugo, nagpapataas ng kapasidad ng kognitibo, habang ang ikalawang ay nagdaragdag ng kahusayan ng function ng utak, at nagdaragdag ng konsentrasyon.
- Ang ilang mga gumagamit ng bayabas upang gamutin ang mga ubo at sipon, dahil nililimitahan nila ang nagreresultang uhog, linisin ang respiratory tract, lalamunan, at baga ng mga mikrobyo, at pagbawalan ang aktibidad ng microbial.
- Tumutulong na mabawasan ang presyon ng dugo.
- Ang guava ay tumutulong sa pagpapanatili ng malusog na balat, at nakakasagabal sa ilang mga pampaganda.
- Maglaman ng ilang iba pang mga mineral tulad ng: magnesium at mangganeso.
Impormasyon:
Mas mainam na piliin ang prutas na walang anumang pasa o batik, at nailalarawan sa mabangong amoy nito.