Mga buto ng flax
Ang Linum usitatissimum Flaxseeds ay inuri bilang taunang mga halaman at kabilang sa pamilya ng mga oilseeds. Ang silangang rehiyon ng Mediterranean at India ay tahanan nila. Ang mga flaxseeds ay itinuturing din na pangmatagalang halaman. Ang mga flaxseeds ay nagmula sa mga flaxseeds at mga buto na brownish, flax seeds o halaman Flax na may mga asul na bulaklak.
Ang flaxseed ay ginagamit sa maraming lugar, alinman sa pagkain o pag-inom bilang isang vacuum o sa mga pang-industriya na lugar tulad ng tela, papel, tinta, lambat ng pangingisda at para sa mga kosmetikong hangarin tulad ng sabon at pampatatag ng buhok. Maaari rin itong magamit bilang isang dekorasyon para sa mga domestic at pampublikong hardin.
Ang tangkay ng halaman ng flax ay tumataas ng higit sa isang metro, at ang tangkay ng halaman na ito ay napaka manipis na may mga dahon at asul na bulaklak. Ang mga buto ng halaman ay naglalaman ng mga langis ng hanggang sa 40% at ang porsyento ng langis ng omega-3 ay mataas.
Mga pakinabang ng flaxseed
- Pinasisigla ang pagkilos ng estrogen sa mga babae at sa gayon ay pinasisigla ang mga babaeng katangian at katangian sa mga babae.
- Ang katawan ay binigyan ng omega-3 at 6, na mahalaga para sa pag-aalis ng labis na timbang.
- Tumutulong upang ayusin ang presyon ng dugo at mga antas ng asukal.
- Pinasisigla ang immune system sa mga tao.
- Limitahan ang pagkakataon ng mga impeksyon tulad ng rheumatoid, balat at psoriasis.
Ang pagkasira ng buto ng flaks
Bagaman ang flaxseed ay nagbibigay ng benepisyo sa katawan ng tao, mayroong mga pambihirang mga kaso na nangangailangan ng pag-iingat kapag ginagamit ang halaman na ito at pagkasira ng flax seed:
- Ang pagkaantala sa petsa ng panregla cycle at pagbabago ng tagal, at mayroon ding negatibong epekto sa pagbubuntis at iniugnay sa epekto ng halaman na ito sa mga babaeng hormone.
- Nakakaapekto ito sa taong may igsi ng paghinga kapag labis na kinuha, at maaaring humantong sa mga seizure.
- Maaaring maging sanhi ng sakit sa tiyan at matinding pagtatae.
- Magkaroon ng negatibong epekto sa mga indibidwal na may mataas na triglyceride, kaya dapat nilang maiwasan ang mga ito nang buo.
- Pag-iingat sa mga pasyente na may hypothyroidism mula sa pagkuha nito.
- Ang ilan ay nakakaapekto sa mga alerdyi tulad ng pagbahing, pangangati, at pantal.
Impormasyon sa pagkain sa flaxseed
Ang mga flaxseeds ay naglalaman ng 2.234 kgs ng enerhiya sa pagkain. Bilang karagdagan, naglalaman sila ng 28.88 g ng karbohidrat, 1.55% ng asukal at 27.3% ng hibla. Ang flaxseed ay naglalaman ng isang porsyento ng puspos na taba At hindi puspos at bumubuo ng isang humigit-kumulang na 42.16 gramo.
Bilang karagdagan, ang flaxseed ay naglalaman ng bitamina B1, B2, B3, at iba pang mga species na pinasisigla ang gawain nito upang mabigyan ang nais ng tao ng tao ng nais na benepisyo.