Mga mani
Ay isang halaman ng mga legumes at ginagamit bilang isang pagkain ay mayaman sa mga protina at tumutulong upang mapalago ang malusog na katawan at nakikipaglaban sa kanser sa tiyan, na kung saan ay ang mga pananim ng langis at ang proporsyon ng langis sa 40-60% kung saan ginagamit ang langis ng mani para sa pagluluto, sa Bilang karagdagan dito binabawasan ang proporsyon ng nakakapinsalang kolesterol, at pinatataas ang proporsyon ng magandang kolesterol sa katawan.
Mga pakinabang ng mani
- Ginagamit ang peanut oil upang ma-massage ang mga may sakit na kalamnan at mga paralisadong kalamnan.
- Tinutulungan ng peanut na mapanatili ang kalusugan at kakayahang umangkop sa katawan ng mga daluyan ng dugo.
- Ang pagkain ng mani ay pinapanatili ang malusog na buhok at pinapalakas ang mga follicle ng buhok at anit upang maitaguyod ang paglaki ng buhok, at tumutulong din sa paggamot sa kalbo sa mga lalaki.
Peanut butter
Ang peanut butter ay isang malambot na paste ng texture. Ang mga mani ay ginawa mula sa langis ng gulay, protina ng gulay, mineral asing-gamot, bitamina, posporus, iron, yodo, potasa at sodium. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay may sariling mga espesyal na benepisyo. Ang peanut butter ay isang mahalagang at balanseng pagkain. Isang sangkap na staple para sa ilang mga tao.
Mga pakinabang ng peanut butter
Bagaman ang peanut butter ay itinuturing na isang mahalagang pagkain, mayroon itong iba pang mga pakinabang, kabilang ang:
- Ang peanut butter ay ginagamit sa ilang mga industriya ng kosmetiko at make-up tulad ng mga cream, na kung saan ay gagawing sariwa at mas bata ang balat.
- Ang peanut butter ay nag-aambag sa pagpapakain at paglaki ng mga kalamnan at nerbiyos.
- Tumutulong na mabawasan ang diabetes sa mga taong may type 2 diabetes.
Paano gumawa ng peanut butter sa bahay
Ang paggawa ng peanut butter ay simple at madali at kumukuha ng mga sumusunod na hakbang:
- Init ang dami ng peeled at unsalted peanuts sa oven sa 190 degree at mag-iingat sa loob ng 10 minuto.
- Ilagay ang mga beans ng mani sa isang mangkok at gilingin ng 3 minuto hanggang sa kumuha kami ng homogenous na pulbos at makinis na texture.
- Idagdag ang halaga ng asin, langis, honey, at magpatuloy sa paggiling upang makakuha ng isang makinis na halo.
Peanut butter para sa mga diabetes
Ang diyabetis ay isang pagtaas o hyperglycemia na sanhi ng hindi pagbabagong-anyo ng glucose sa enerhiya, na nagreresulta sa pagkakaroon ng labis na dami sa dugo habang ang mga cell ay nananatiling nangangailangan ng enerhiya, ang peanut butter ay gumagana sa pag-iwas sa uri ng diabetes II at mga problema sa puso, 28 g ng 5 beses o higit pa bawat linggo at patuloy na tumutulong upang patatagin ang glucose, na kung saan ay dalawang mga kadahilanan na pumipigil sa peligro ng diabetes, dahil ang unsaturated fats na natagpuan sa mga mani ay makakatulong din na maiwasan ang sakit sa puso, ayon sa isang survey na isinagawa noong 1980 sa ilalim ng pangangasiwa ng Harvard University of America Sa loob ng 16 taon.