Ang matabang isda ay may langis na tinawag na langis ng isda o omega-3, at ang langis na ito ay isang unsaturated fatty acid, at may mahusay at natatanging benepisyo, kabilang ang:
Ang mga Omega-3 fatty acid ay gumagawa ng isang serye ng mga eucosanoids, na binabawasan ang panganib ng ilang mga sakit sa puso, mga cancer at impeksyon. Ang mga langis na ito ay mayroon ding mga karagdagang benepisyo para sa puso sa pamamagitan ng:
Dagdagan ang pagbabanto ng mga daluyan ng dugo at malalaking arterya sa isang kapaki-pakinabang na paraan
Pinapaginhawa ang pamamaga sa mga daluyan ng dugo
Bawasan ang mga kadahilanan na nakakaapekto sa clotting ng dugo
Bawasan ang dami ng taba sa dugo, tulad ng triglycerides at nakakapinsalang kolesterol
Ang mga pag-atake sa puso ay maiiwasan kung dadalhin sila ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo
Pinipigilan ang hindi regular na paggalaw ng puso, na maaaring humantong sa atake sa puso
Gumagana ito upang maiwasan ang hindi regular na tibok ng puso at ibahin ang anyo ng langis na ito nang walang pagkakaroon ng labis na dami ng sodium at calcium sa puso
At iba pang mga pakinabang ng mga langis sa pangkalahatan
Maiwasan ang ilang mga cancer
Bawasan ang saklaw ng ilang mga sakit tulad ng colitis, psoriasis, arthritis
Ito ay epektibo para sa hika at ilang mga sakit sa kaisipan
Bawasan ang mga antas ng mga fatty acid sa lamad ng mga selula ng dugo, na kung saan ay mabawasan ang akumulasyon ng mga platelet pati na rin ang coronary spasms
Bawasan ang panganib ng mga panginginig ng tiyan
Tinatanggal ang mga ito mula sa pagkuha ng mga gamot na may mataas na presyon ng dugo
Dagdagan ang bilis ng pagsipsip ng impormasyon nito
Itaas ang mga antas ng katalinuhan tungkol sa tao
Pinapawi ang sakit ng magkasanib na mga pasyente
Ang mga sangkap sa langis ng isda ay nakakagambala sa pagbuo ng mga selula ng kartilago na na-corrode ng osteoarthritis. Ang gout ay ang proteksiyon na tisyu na pumapalibot sa mga buto sa mga lugar na artikular at pinipigilan ang mga ito sa pakikipag-ugnay sa bawat isa. Kaya, binabawasan nila ang aktibidad ng mga enzymes na responsable para sa pagkasira ng cell at pamamaga
Ang mga hindi nabubuong fatty acid ay pinipigilan ang aktibidad ng enzyme, na nag-aambag sa paggawa ng mga kemikal na nagdudulot ng sakit at nagdaragdag ng pamamaga