Categories Mga Pakinabang ng langis

Mga pakinabang ng mga kapsula ng langis ng isda


Fish langis

Ang langis ng isda ay naglalaman ng dalawang uri ng omega-3 fatty acid (Docosahexaenoic acid (DHA) at Icosapentaenoic acid (EPA)). Napag-alaman na ang pagkain ng omega-3 fatty acid ay nagbibigay ng maraming mga benepisyo sa kalusugan sa mga tao, dahil natagpuan na binabawasan ng paggamot ang panganib ng maraming mga malalang sakit, at natagpuan na ang saklaw ng maraming mga sakit ay mas mababa sa mga bansa madalas na isda, at pinapayuhan na kumain ng mataba na isda ng dalawang beses sa isang linggo, kung saan ang pagkain ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng mga fatty acid na Omega-3, ngunit maaari ding makuha mula sa mga pandagdag sa pagkain, at naaayon sa maraming tao na kumain ng mga kapsula ng langis ng isda bilang suplemento sa pagdidiyeta, ay maging sa artikulong ito pag-usapan ang tungkol sa mga kapsula na ito at ang kanilang mga benepisyo sa kalusugan.

Mga pakinabang ng mga kapsula ng langis ng isda

Ang indibidwal ay maaaring kumuha ng kapsula ng langis ng isda upang makuha ang kanilang mga benepisyo sa halip na gumawa ng regular na pagkain ng isda. Narito ang ilan sa mga benepisyo sa kalusugan ng langis ng isda:

  • Natuklasan ng pananaliksik na pang-agham na ang pagkain ng mga omega-3 fatty acid ay binabawasan ang nagpapasiklab na estado at ang panganib ng maraming mga talamak na sakit, tulad ng sakit sa puso, kanser at sakit sa buto.
  • Natuklasan ng maraming mga pag-aaral na ang pagkain ng langis ng isda o omega-3 fatty acid o kapsula ay binabawasan ang antas ng triglycerides sa mga taong may mataas na kolesterol, lalo na sa mga kaso ng mataas na altitude. Ang pangangasiwa ng Pagkain at gamot ay inaprubahan ang isang produkto ng langis ng isda bilang isang paggamot para sa triglycerides, Ngunit sa kabaligtaran isang maliit na pag-aaral ang natagpuan na ang pagkain ng langis ng isda araw-araw para sa 8 linggo ng mga tinedyer ay hindi binabawasan ang antas ng triglycerides.
  • Bawasan ang panganib ng muling pagsara ng mga arterya pagkatapos ng catheterization, kung kinuha ng 3 linggo bago ang operasyon at isang buwan mamaya.
  • Bawasan ang panganib ng biglaang pagkamatay ng puso sa mga taong may sakit sa puso.
  • Bawasan ang panganib ng pagkakuha sa mga kababaihan na may mga karamdaman sa autoimmune na kilala bilang Antiphospholipid Syndrome.
  • Pagbutihin ang mga kaso ng mga bata na may (Pansamantalang kakulangan sa hyperactivity disorder).
  • Pinahusay na mga sintomas ng pagkalungkot sa mga taong may karamdamang bipolar na pinagsama sa maginoo na paggamot.
  • Ang pagkain ng langis ng isda na may mataas na dosis ay makakatulong upang mabawasan ang pagbaba ng timbang sa mga pasyente ng kanser. Ang ilang mga mananaliksik ay nagbibigay ng epekto sa epekto ng langis ng isda sa pagbabawas ng pagkalumbay na nauugnay sa sakit, pagpapabuti ng kalooban, at sa gayon ay nagpapabuti sa gana.
  • Mag-ambag upang mabawasan ang pagkakataon na muling isara ang Coronary artery bypass graft pagkatapos ng pag-bukas ng pag-opera.
  • Maiiwasan ang mataas na presyon ng dugo at pinsala sa bato na maaaring sumama sa paggamot ng (Cyclosporine), na inilarawan pagkatapos ng mga transplants.
  • Pagpapabuti ng ilang pag-unlad na karamdaman sa pag-unlad sa mga bata 5-12 taong gulang kapag kumakain ng isang halo ng langis ng isda (80%) at langis ng tagsibol (Gabi ng promo na langis).
  • Bawasan ang sakit ng panregla cycle at ang pagkakataon na kumuha ng sedatives.
  • Bawasan ang panganib ng endometrial cancer.
  • Bawasan ang panganib ng myocardial infarction.
  • Ang paggamit ng langis ng isda ay maaaring mabawasan ang antas ng triglyceride at kabuuang kolesterol sa mga taong may mataas na antas ng HIV / AIDS, ngunit naiiba ang mga resulta ng pananaliksik na pang-agham sa epekto na ito.
  • Panatilihin ang pag-andar ng bato at bawasan ang pangmatagalang hypertension na sumusunod sa paglipat ng puso.
  • Mag-ambag sa pagbaba ng presyon ng dugo sa mga taong may mataas na presyon ng dugo, at suportahan ang gawain ng ilang mga gamot na may mataas na presyon ng dugo, ngunit hindi ito maaaring makaapekto sa mga kaso ng hindi makontrol na hypertension, sa kabila ng paggamit ng mga gamot.
  • Mag-ambag sa pagpapanatili ng pagpapaandar ng bato sa mga taong may IgA nephropathy kapag kinuha para sa mahabang panahon at sa mataas na dosis. Epektibo rin ito sa mga taong may mataas na nilalaman ng protina sa ihi.
  • Natuklasan ng ilang mga pag-aaral na ang pagkain ng omega-3 fatty acid ay nagpapabuti sa antas ng calcium sa lakas ng katawan at buto, bagaman ang mga resulta ng mga pag-aaral ay hindi lahat ay positibo, at iminumungkahi ng pananaliksik na ang pagkain ng langis ng isda lamang o may calcium at langis ng tagsibol na bulaklak ay nag-aambag sa pagbabawas ng pagkawala ng buto At pagbutihin ang masa sa femur at gulugod sa mga matatanda na may osteoporosis.
  • Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang pagkain ng langis ng isda ay pinipigilan ang buong psychosis sa mga kabataan at mga batang may sapat na gulang na may banayad na mga sintomas ng sakit.
  • Pagpapabuti ng Rheumatoid Arthritis (Rheumatoid Arthritis).
  • Ang ilang mga paunang pag-aaral ay nagmumungkahi na ang paggamit ng langis ng isda ay pumipigil sa sakit ng Alzheimer, ngunit walang epekto sa mga taong may sakit.
  • Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang langis ng isda ay nagpapabuti ng ilang mga sintomas ng hika, ngunit ang mga resulta ng pananaliksik ay naiiba sa epekto na ito.
  • Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang langis ng isda ay nagbabawas ng hyperactivity sa mga autistic na bata, habang ang iba pang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na hindi.
  • Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang langis ng isda ay binabawasan ang panganib ng ilang mga cancer, tulad ng cancer sa bibig, pharynx, esophagus, colon, breast, ovary at prostate.
  • Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang pagkain ng ilang mga uri ng mga kapsula ng langis ng isda para sa 12 buwan ay nagpapabuti sa memorya sa mga taong may ilang mga uri ng pag-iingat sa nagbibigay-malay.
  • Ang ilang mga pag-aaral ay natagpuan na ang pagkain ng ilang mga uri ng mga kapsula ng langis ng isda ay binabawasan ang posibilidad na maibalik ang sakit ni Crohn, habang ang iba ay natagpuan na hindi.
  • Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang paggamit ng langis ng isda ay nagpapabuti sa pag-andar ng baga sa mga taong may cystic fibrosis, ngunit nangangailangan ito ng karagdagang pananaliksik.
  • Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang pagkain ng langis ng isda na may mga gamot sa depresyon ay nagpapabuti ng mga sintomas ng pagkalumbay.
  • Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang pagkain ng langis ng isda ay binabawasan ang posibilidad ng mga dry mata sa mga kababaihan.
  • Ang ilang mga pag-aaral ay natagpuan na ang paggamit ng langis ng isda ay nagpapabuti sa paningin sa gabi sa mga batang may dislexia.
  • Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang pagkain ng langis ng isda ay binabawasan ang antas ng masamang kolesterol (LDL) at triglycerides, at pinataas ang antas ng mahusay na kolesterol (HDL), habang ang magkasalungat na mga resulta ng iba pang mga pag-aaral.
  • Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang pagkain ng langis ng isda ay nagpapabuti sa mga sintomas ng pagdurugo at pamamaga sa mga taong may kabiguan sa bato.
  • Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang pang-araw-araw na paggamit ng langis ng isda sa loob ng 10 linggo ay binabawasan ang mga seizure sa mga kaso na may epilepsy na lumalaban sa droga.
  • Ang ilang mga paunang pag-aaral ay nagmumungkahi na ang paggamit ng langis ng isda ay pinipigilan ang pag-unlad ng pre-diabetes sa uri ng 2 diabetes.
  • Ang ilang mga pananaliksik ay natagpuan na ang pagkain ng langis ng isda sa panahon ng pagbubuntis ay nagpapabuti sa paglaki at pag-unlad ng kaisipan ng mga bata.
  • Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang langis ng isda ay nagpapabuti sa pagbaba ng timbang at binabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo sa mga taong may pagtaas ng timbang at mataas na presyon ng dugo.
  • Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang pagkain ng mga kapsula ng langis ng isda ay nagpapabuti ng ilang mga sintomas sa mga bata na may phenylketonuria.
  • Ang ilang katibayan na pang-agham ay nagmumungkahi na ang pagkain ng langis ng isda sa panahon ng pagbubuntis ay binabawasan ang panganib ng napaaga na kapanganakan.
  • Ang ilang mga paunang pag-aaral ay nagmumungkahi na ang pagkain ng langis ng isda ay nagpapaginhawa sa sakit sa mga taong may sakit na cell anemia (Sickle cell disease).
  • Ang ilang mga paunang pag-aaral ay natagpuan na ang mga kapsula ng langis ng isda ay nagpapabuti sa ilan sa mga sintomas ng SLE (Systemic lupus erythematosus).

Ano ang tamang paggamit ng langis ng isda?

Maraming mga dosis ng langis ng isda ang ligtas na ginamit sa pananaliksik sa agham ayon sa mga kaso na pinag-aralan. Ang mga dosis ay nag-iiba ayon sa kaso, ngunit sa pangkalahatan ay hindi hihigit sa 3 g ng langis ng isda ay dapat gawin nang hindi kumukunsulta sa doktor at makuha ang kanyang pahintulot.