Mga binhi ng sunflower
Ang halaman ng mirasol o mirasol mula sa mga halaman na may langis, na pinangalanan ito, ay ginagamit upang paikutin ang mga bulaklak nito kasama ng araw kahit saan ito maganap. Ginagamit ito sa maraming mga patlang. Ito ay kinakain bilang masarap, kapaki-pakinabang at kapaki-pakinabang sa parehong oras. Kinukuha din nito ang langis na naglalaman ng mga fatty acid At ang mga elemento ng pagkain ay mahalaga para sa kalusugan ng katawan, at banggitin natin sa artikulong ito ang pinakamahalagang benepisyo ng araw.
Mga pakinabang ng mga buto ng mirasol
- Bawasan ang rate ng masamang taba sa dugo, sa kaibahan upang madagdagan ang rate ng mahusay na taba; dahil naglalaman sila ng mga fatty acid, at ayon sa mga resulta ng ilang mga pag-aaral ay natagpuan na ang mga pagkaing naglalaman ng mga fatty acid ay binabawasan ang posibilidad ng sakit na coronary at stroke.
- Binabawasan ang rate ng kolesterol sa dugo, at isinaaktibo ang mga channel ng ion sa utak; dahil naglalaman sila ng isang mataas na porsyento ng pyridoxine, nikotina, ang paggamot ay dapat mabawasan at mabawasan ang mga karamdaman sa nerbiyos, at pagkabalisa.
- Makakatulong ito upang makabuo ng mga pulang selula ng dugo, mga hormone sa pangkalahatan, at mga enzyme; naglalaman ang mga ito ng isang mataas na proporsyon ng iba’t ibang mga elemento na kinakailangan ng katawan tulad ng bakal, tanso, magnesiyo, zinc, selenium, at calcium, na may mahalagang papel sa pag-regulate ng gawain ng kalamnan ng puso,, kalamnan ng Balangkas.
- Alin ang may mahalagang papel sa pagpapasigla sa proseso ng pag-aayos ng DNA. Pinipigilan nito ang pagkalat ng mga selula ng kanser sa katawan at pinipigilan ang pagsira sa sarili ng mga cell. Ang pagkain ng isang quarter tasa ng mga buto ng mirasol ay sapat. Upang maibigay ang katawan ng halos tatlumpung porsyento ng pang-araw-araw na pangangailangan ng siliniyum.
- Ang lakas ng puso, at kaligtasan ng mga daluyan ng dugo, sapagkat naglalaman ito ng isang mataas na proporsyon ng bitamina E, na kung saan ay isa sa mga antioxidant na may papel sa pag-aalis ng mga libreng radikal, at sa gayon ay pinipigilan ang oksihenasyon ng kolesterol, bilang Ang oksihenasyon ng kolesterol ay nagdaragdag ng kakayahang dumikit sa mga panloob na pader ng mga daluyan ng dugo at akumulasyon, Ang pagtaas ng panganib ng atherosclerosis, stroke, at atake sa puso.
- Pinoprotektahan ang mga selula ng balat at pinipigilan ang pinsala sa mga sinag ng UV;
- Nagpapalakas sa kalusugan ng buto; pinayaman ito ng elemento ng magnesiyo na kinakailangan para sa lakas at integridad ng mga buto. Naglalaman din ang mga buto ng isang sangkap ng tanso na tumutulong sa mga enzymes na nauugnay sa gawain ng elastin at collagen upang palakasin ang kakayahang umangkop sa mga kasukasuan at buto.
- Nakikinabang ang mga buto ng mga buntis na kababaihan sapagkat naglalaman sila ng mataas na nilalaman ng folic acid na kapaki-pakinabang sa kalusugan ng mga embryo. Tumutulong ito upang makabuo ng mga bagong cells sa katawan, DNA at RNA Mahalaga para sa paglago at pag-unlad ng pangsanggol.