Lumaban sa cancer
Ang flaxseed ay naglalaman ng mga sangkap na may malinaw na epekto upang mabawasan ang panganib ng ilang mga uri ng mga kanser tulad ng kanser sa suso, kanser sa colon, at kanser sa prostate. Naglalaman din sila ng omega, na nagpapabagal at pinipigilan ang paglaki ng mga tumor sa cancer. Ang fllaxseed flakes ay naglalaman ng lignin: lignans) na kung saan ay mga anti-cancer compound.
Pagbutihin ang kalusugan ng puso
Dahil ang mga flaxseeds ay naglalaman ng mga hibla, omega, lignin, at phytosterols, kumikilos sila upang maiwasan ang sakit sa puso at iba pang mga sakit. Ang mga molekula ng fetosterol ay katulad ng mga molekula ng kolesterol sa kanilang istruktura na istraktura, ngunit pinipigilan nila ang pagsipsip ng kolesterol sa bituka, ang Cholesterol ay nakakapinsala sa katawan.
Ang flaxseeds ay naglalaman din ng natutunaw at hindi matutunaw na mga hibla. Ang mga nabuburang mga hibla ay natunaw sa pagbuo ng isang gulaman na layer na binabawasan ang mga antas ng kolesterol at glucose sa katawan. Bilang karagdagan, naniniwala ang ilang mga mananaliksik na ang regular na flaxseed ay maaaring maging kapalit ng pagkaing-dagat dahil naglalaman ito ng mga langis na Omega, na kung saan ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng kalusugan ng puso.
Pag-aayos ng pantunaw at kontrol ng timbang
Ang mga flaxseeds ay tumutulong na mapanatili ang kalusugan ng sistema ng pagtunaw. Tatlong gramo ng flaxseeds ang naglalaman ng 8-12% ng inirerekumendang pang-araw-araw na halaga ng hibla para sa mga kalalakihan at kababaihan. Ang mga hibla na ito ay ferment sa malaking bituka ng mga bakterya, Ang mga bituka ay mas regular at makinis.
Ito ay nagkakahalaga na banggitin na ang natunaw na hibla ay nagdaragdag ng pagkakapareho ng nilalaman ng bituka, na nagpapabagal sa panunaw at tumutulong sa pag-regulate ng mga antas ng asukal at kolesterol sa dugo. Ang hindi natutunaw na hibla ay tumutulong sa paggamot sa tibi sa pamamagitan ng pagpayag ng tubig na maghalo nang higit pa sa mga feces, na pinatataas ang pagkamatay nito. Ang pagdaragdag ng flaxseeds sa pang-araw-araw na pagkain ay nakakatulong na madagdagan ang kakayahang makontrol ang timbang, dahil ang mga hibla sa mga ito ay nagpapabagal sa proseso ng panunaw, paggawa ng isang pakiramdam Ang pagpuno ay pumipigil sa pakiramdam ng gutom.