Mga taba
Ang isang malaking grupo ng mga tao ay dumaranas ng problema ng akumulasyon ng taba sa buong katawan, lalo na sa tiyan at pigi. Ang mga pagtitipon na ito ay dahil sa maraming mga kadahilanan, tulad ng di-malusog na pagkain at kawalan ng paggalaw. Ang mga taba ay maaaring humantong sa maraming malubhang sakit tulad ng puso, Sugar, presyon, at ang problemang ito ay maaaring iwasan at alisin sa maraming paraan. Sa artikulong ito ay susuriin namin ang mga pamamaraan na ito bukod sa ilang mga pagkain na makakatulong upang magsunog ng taba.
Ang pinakamahusay na paraan upang magsunog ng taba
- Dapat mong simulan ang ehersisyo na ito kaya mabilis na kinakailangan ng animnapung segundo pagkatapos na limitasyon ng bilis, ito ay humantong sa pagsunog ng mga malalaking halaga ng taba, at ehersisyo ay mahalaga rin ang pagtaas ng timbang, ang mga ito ay mahusay para sa pagsunog ng calories, at Ang pinakamahusay na mga bahagi na gumagamit ng higit sa isang muscle bilang isang kumbinasyon.
- Ang pag-inom ng maraming tubig, hindi bababa sa walong tasa sa isang araw, ay nagdaragdag ng metabolismo sa pamamagitan ng mga 30 porsiyento. Gumagamit din ang tubig ng maraming calories. Inirerekomendang uminom ng dalawang tasa ng tubig bago kumain. Pakiramdam ng katawan na puno.
- Matulog nang sapat na oras sa gabi na hindi kukulangin sa pitong oras. Ang mga tao na walang sapat na pagtulog ay may mas kaunting metabolic rate, ang tulog ay nagpapahintulot sa katawan na gawing muli ang mga fibers ng kalamnan, at ang kawalan ng pagtulog ay nagiging sanhi ng stress at matinding pagkapagod.
- Ang isang malusog na diyeta na puno ng protina, pandiyeta hibla, omega-3, at kaltsyum. Ang mga sangkap na ito ay nagbibigay ng katawan na may pakiramdam ng pagkabusog, na kung saan ay mabagal upang digest at pagtaas ng kalamnan mass, kaya pagtaas ng taba burning rate.
- Lumayo mula sa mga soft drink, naglalaman ang mga ito ng mataas na proporsyon ng asukal na naka-imbak sa katawan at maging mataba compounds na maging sanhi ng timbang makakuha.
Mga Pagkain na Tumutulong sa Pagsunog ng Taba
Apple
Tinutulungan ng Apple na mabawasan ang taba ng mga selula sa katawan, at maging maingat na kumain ng balat, lahat ng ito ay kapaki-pakinabang, at naglalaman ng Pectin, na binabawasan ang pagsipsip ng taba.
Walnut
Ang mga walnuts ay naglalaman ng mataas na proporsyon ng mga omega-3 fatty acids, valenolic acid at monounsaturated fats, na nagdaragdag ng taba at pagsunog ng metabolismo.
Beans
Ang taba ay naglalaman ng napakababang porsiyento ng taba at asukal, na puno ng hibla, at protina, na ginagawa itong isang mahusay na mitsero ng taba.
Luya
Ang luya ay nakakatulong na mabawasan ang gastrointestinal na mga problema at pamamaga, nagpapataas ng daloy ng dugo, at tumutulong sa pagbawi ng kalamnan, na isang calorie burner.