Mga gulay
Maraming pagkain sa kalikasan. Kasama sa mga pagkaing ito ang mga prutas at gulay na maaaring epektibong mag-ambag sa mas mataas na metabolismo ng katawan. Ang mga ito ay tinatawag na negatibong pagkain ng calorie; nagsunog sila ng taba sa katawan. Ang pagtaas ng metabolismo ay nagpapalakas ng metabolismo ng katawan. Ang katawan upang mapupuksa ang calories at sa gayon ay mapupuksa ang taba at sunugin ito sa loob ng katawan.
Ang mga gulay ay malusog at nakapagpapalusog, at kapag natupok nang regular, pinipigilan nila ang akumulasyon ng taba sa katawan at tumutulong sa pagbaba ng timbang at pangmatagalang pagkasunog ng taba. Inirerekomenda ng mga doktor at mga eksperto sa pag-iimpok na kumain ng mga gulay upang matulungan ang napakataba ng mga tao na mawalan ng timbang at mapanatili ang isang matabang katawan Ang mga gulay ay nailalarawan sa pamamagitan ng kanilang hibla, at isang mababang-calorie na pagkain.
Mga uri ng gulay na nagsasabog ng taba
- Bawang: Ang bawang ay isa sa mga pinakamahusay na uri ng gulay na nagsasabog ng taba, lalo na sa tiyan; ito ay nakakatulong upang itigil ang aktibidad ng mataba na mga selula na nakakapinsala sa katawan bago ito lumiliko sa mga taba ng mga cell na maipon nang buo, kaya inirerekomenda na kumain ng bawang alinman sa pagluluto o sariwa o swallowing sa umaga Sa laway, may isang paraan upang magamit ang bawang upang magsunog ng taba ay: Dalhin ang isang limon at ihalo ito sa isang baso ng tubig, pagkatapos ay dapat mong ngumunguya ng tatlong ngipin ng sariwang bawang pagkatapos uminom ng lemon juice at tubig sa tiyan araw-araw.
- Pakwan: Ang pakwan ay isang mainam na pagkain sa taba ng pagkasunog, sapagkat naglalaman ito ng tungkol sa (91%) tubig, at nakakatulong upang mabusog, at humantong ang ihi at limitahan ang pagpapanatili ng tubig sa katawan, at naglalaman ng ilang calories. Ang pakwan ay maaaring kainin alinman sa ito ay sa katawan o sa trabaho ng melon juice; ito ay tumutulong sa taba burning at pagtatapon.
- Ang beans, kabilang ang: puting beans, o pulang beans, ay nagtatrabaho upang magsunog ng taba at mabawasan sa loob ng katawan habang naglalaman ang mga ito ng hibla at pagbutihin ang panunaw, at naglalaman din ito ng protina na nagbibigay ng enerhiya sa katawan at sa gayon ay nakapagbibigay ng pagkasunog sa taba. Ang beans ay maaaring kainin ng karne o may mga salad at sarsa.
- Kintsay: Ito ay isang uri ng gulay na may berdeng dahon, ay naglalaman ng mababang halaga ng calories at mataas na ratios ng fiber at calcium; na gumagana sa pagbaba ng timbang at pagsunog ng taba, kaya makakain ng kintsay juice bago kainin o idagdag ito sa sopas o awtoridad.
- Ang pipino ay isang mababang-calorie na pagkain, mayaman sa bitamina, mineral at pandiyeta fibers. Nagbibigay ito ng pakiramdam ng pagkabusog, kaya ipinapayo na kunin ang pipino sa mga awtoridad o kunin ito nang sariwa. Nililinis nito ang katawan ng toxins at taba at binabawasan ang timbang.
- Mga kamatis: Ang mga kamatis ay naglalaman ng isang tambalan na nagpapababa sa lipids ng dugo at naglalaman ng hibla at mineral tulad ng potasa, bakal, at mga bitamina tulad ng bitamina C at bitamina A.