Taba tiyan
Ang taba ay isa sa mga pinaka-madaling kapitan ng lugar ng taba akumulasyon. Ito ay isa sa mga pinakamahirap na lugar na susunugin at matutunaw ang taba, kaya maraming mga paraan at tip na kapaki-pakinabang sa taba ng pagsunog. Sa artikulong ito ay banggitin namin ang mga pinakamahusay na paraan at tip para sa pagkuha ng alisan ng taba. Ng taba ng tiyan at pagsunog.
Paano Upang Isulat ang Taba Sa Tiyan
- Uminom ng maraming tubig: Ang una at pinakamahalagang paraan upang magsunog ng taba ay uminom ng maraming tubig tungkol sa 6-8 baso sa isang araw, at laging mas gusto huwag pakiramdam na nauuhaw, dahil pinatataas nito ang paggamit ng karagdagang halaga ng pagkain, at kapag inom pinabababa ng tubig ang pangangailangan ng katawan upang kumain lalo na bago kumain.
- Lumayo mula sa mga inumin: Ang mga soft drink ay naglalaman ng mataas na calorie na nilalaman pati na rin ang malalaking halaga ng asukal. Ang mga calories at sugars na ito ay kumakalat sa katawan at nagiging taba sa paligid ng tiyan. Ito ay isang pangunahing sanhi ng cramps ng tiyan.
- Lumayo mula sa mabilis na pagkain: Ano ang nagbabanta sa fitness at kalusugan ng katawan ay kumain ng maraming dami ng mabilis na pagkain, at kung ang isang tao ay nagnanais na makakuha ng isang katawan at isang taba-free na tiyan ay dapat na malayo sa mga uri ng mabilis na pagkain, naglalaman ang mga ito ng mataas Ang mga rate ng calories at puspos na taba na mahirap alisin ang katawan Isulat ang mga ito.
- Ang isang timbang at malusog na diyeta: Huwag mag-almusal dahil ito ay mahalaga para sa katawan, sapagkat ito ay sumasaklaw sa mga pangangailangan ng katawan ng calories at gamitin sa araw at mabawasan ang pagnanais na kumain ng iba pang mga halaga ng pagkain sa araw, at ang pinaka Ang mga mahalagang likas na pinagkukunan ng pagkain ay mga gulay, prutas at butil, Naglalaman ng mataas na calorie na nilalaman.
- Exercise: Kapag sinusunod mo ang isang malusog na diyeta at sumunod sa mga nakaraang alituntunin, pinababa namin ang mga pinagkukunan na humantong sa akumulasyon ng taba sa lugar ng tiyan. Pagkatapos nito ay kailangan mong mag-ehersisyo hanggang sa masunog ang taba at ma-convert sa enerhiya. May ilang mga pagsasanay para sa tiyan lugar. Mga Bagay), at ang mga pagsasanay na ito ay maaaring gawin sa bahay tulad ng:
- Itulak up: Dapat kang magsinungaling sa lupa, ilagay ang mga kamay sa likod ng leeg sa mga paa na naayos, pagkatapos ay iangat ang katawan sa tuktok sa isang 90 degree anggulo at pagkatapos ay bumaba gamit ang mga kalamnan ng tiyan, at ulitin ang prosesong ito ng 3 beses sa pamamagitan ng 12 – 18 beses.
- Bike Exercise: Dapat kang magsinungaling sa sahig at ilagay ang mga kamay sa likod ng leeg at walang pag-aayos ng mga paa, at pagkatapos ay ilipat ang katawan mula sa kanan papunta sa hilaga gamit ang kanang kamay na pinagsamang ng kaliwang binti na magkakasama sa switch at vice versa, at ehersisyo para sa isang minuto nang walang tigil at ulitin ang prosesong ito ng tatlong beses, Lubhang kapaki-pakinabang upang higpitan ang tiyan at magsunog ng taba at tumuon din sa pagpugot sa kanan at mas mababang bahagi ng tiyan.