Green tea
Ang ilang mga pag-aaral ay isinasagawa sa pakinabang ng berdeng tsaa, at ang papel nito sa pagbawas ng taba sa katawan, lalo na sa tiyan, kabilang ang isang pag-aaral ng 240 lalaki at babae, at tumagal ng labindalawang linggo, kung saan napagmasdan na ang grupo na nag-inom Ang green tea ay nagkaroon ng isang makabuluhang pagbawas sa timbang, at sa mga ratio ng taba, lalo na sa taba ng tiyan, at waist circumference, tulad ng ipinapakita sa ilang mga pag-aaral ng laboratoryo at hayop na inilathala sa Journal of Nutrition noong 2010 na ang mga bahagi ng green tea ay nagbabawas ng proporsyon ng taba, at dagdagan ang pagkasunog ng calories.
Ang caffeine sa green tea ay nagdaragdag ng calories, ayon sa Opisina ng Suplementong Pandiyeta. Ang pag-inom ng 100 milligrams ng caffeine ay sumusunog sa tungkol sa 9 calories, ngunit sa kabila ng mga pag-aaral na napatunayan ang pagiging epektibo ng green tea sa taba ng pag-burn, ang mga pag-aaral ay tinanggihan ang pagiging epektibo nito at papel Sa nasusunog na taba sa katawan.
tubig
Ang tubig ay isang mahusay na inumin upang magsunog ng taba, dahil ito ay nagpapanatili ng mataas na antas ng metabolismo, binabawasan ang mga calorie sa katawan, tumutulong upang palayasin ang mga toxin ng katawan, at ang dami ng tubig na kailangan upang uminom sa isang araw posible na uminom ng dalawa hanggang tatlong litro sa isang araw , mas mabuti Ang tubig ay dapat na mainit-init.
Timpla ng kape na may lino
Ang ilang mga inumin bawasan ang taba, tulad ng kape na may lino. Binabawasan ng timbang ang kape dahil naglalaman ito ng caffeine. Ang flax ay binabawasan ang paglaban ng insulin at nakakatulong na mabawasan ang timbang. Ang maitim na tsokolate ay maaari ding gamitin sa isang inumin. Sumipsip ng mataba acids, mapabuti ang panunaw, ngunit dapat mong isaalang-alang na hindi uminom ng higit sa isang tasa o dalawang tasa sa isang araw ng inumin na ito.
Mga Sangkap
- Isang kutsarita ng kape.
- Isang kutsaritang binhi ng flax.
- Half isang kutsarita ng madilim na tsokolate.
- Isang baso ng mainit na tubig.
Paano ihahanda
- Magdagdag ng kape, flaxseed sa isang tasa ng mainit na tubig na may pagpapakilos na rin.
- Idagdag ang mga tsokolate sa tasa at pukawin ang mga sangkap.
Pagpipilian ng juice
Ang pag-inom ng isang baso ng pipino juice bago ang bawat pagkain ay tumutulong sa mawalan ng timbang; nililimitahan ang ganang kumain, inaalis ang mga toxin at taba ng mga selula mula sa katawan, at isang likas na diuretiko.
Mga Sangkap
- Bead ng seksyon ng pipino.
- Semi-lemon juice.
- Isang isang-kapat na kutsarita ng itim na asin.
Paano ihahanda
- Paghaluin ang mga piraso ng pipino sa blender, pagkatapos ibuhos ang pipino juice sa isang glass beaker.
- Magdagdag ng itim na asin, limon juice, pagpapakilos ng maayos.