Isulat ang taba
Maraming mga tao, lalaki man o babae, ang may problema sa timbang, at nakapagtipon ng taba sa katawan, na nagdudulot sa kanila ng maraming mga problema sa kalusugan tulad ng sakit sa puso, bilang karagdagan sa mga sikolohikal na problema tulad ng pagkawala ng tiwala sa hitsura, at upang malutas ang problemang ito ay ipapaalam namin sa artikulong ito sa ilang mga hakbang at mga recipe para sa acceleration Ng proseso ng pagsunog ng taba at pag-aalis ng labis na timbang.
Mga Hakbang sa Pagsunog ng Fat sa Mabilis
- Umasa sa almusal maaga sa umaga, dahil mayroong karaniwang paniniwala na ang mga di-kumakain ay tumutulong sa mawalan ng timbang, at makakuha ng isang slim at perpektong katawan, na hindi totoo, ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang almusal ay makakatulong na iayos ang metabolismo, Pagsusunog ng taba na naipon sa ang katawan, at pinapayuhan na kumain ng matamis, at mataba, upang magbigay ng lakas ng katawan sa buong araw.
- Pagsasaayos ng tatlong pangunahing iskedyul ng pagkain sa araw, na makakatulong sa pag-ayos ng metabolic process at mapabilis ang pag-burn ng taba.
- Simpleng ehersisyo araw-araw, o hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo. Kasama sa mga halimbawa ang paglalakad, pagtugtog, pag-akyat sa mga hagdanan at pagkuha sa gym, paglalaro sa mga makina.
- Kumain ng maraming mga high-omega-3 na pagkain, dahil nagbibigay ito ng maraming kapaki-pakinabang na nutrients, tulad ng mga unsaturated fats, pati na rin ang mga antioxidants.
- Ipakilala ang mga prutas at gulay sa diyeta, at kumain ng mga ito nang husto sa halip na mga sweets o taba, dahil naglalaman ang mga ito ng mataas na proporsyon ng pandiyeta hibla na nagpapataas ng pakiramdam ng pagkabusog, at bawasan ang pagnanais na kumain ng mas maraming pagkain sa araw, at naglalaman ng isang mababang proporsyon ng calories, Halimbawa: litsugas, mansanas, pipino, karot, citrus.
- Kumain nang dahan-dahan, upang hindi mapako ang tiyan, na puno ng gas, ay ipinapahiwatig na ang pamamaraang ito ay mapabilis ang proseso ng pagkabusog, at bawasan ang dami ng pagkain na paggamit.
- Hatiin ang tatlong pangunahing pagkain sa araw na ito sa anim na meryenda, upang pasiglahin ang metabolic process at pabilisin ang pagsunog ng taba.
- Uminom ng hindi bababa sa walong baso ng tubig sa araw, upang madagdagan ang pakiramdam ng pagkabusog, pasiglahin ang metabolismo.
Mabilis na pagkain upang magsunog ng taba
- Pepper, na inirerekomenda upang idagdag sa iba’t ibang mga pinggan, tulad ng mga salad, kanin, atsara at iba pa, dahil sa kakayahang madagdagan ang bilis ng metabolismo sa katawan.
- Green tea, mas mabuti ang dalawang tasa nito sa araw.
- Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay libre ng taba, na kung saan ay taasan ang metabolic rate sa katawan.
- Ang mga produkto ng pastry at panaderya na ginawa mula sa buong butil, hindi mula sa puting harina.
Uminom ng taba burning
Mga sangkap:
- Isang tasa ng pinakuluang tubig.
- Isang kutsarita ng kung ano ang dumating:
- Cummins.
- Luya.
- ¼ kutsarita kanela.
- Dalawang hiwa ng lemon na may lemon peel.
Paano ihahanda:
- Paghaluin ang lahat ng mga sangkap nang magkasama at mag-iwan ng isang kapat ng isang oras.
- Uminom ng inumin na ito nang tatlong beses sa isang araw.