Magbawas ng timbang
Sinusubukan ng bawat isa na makuha ang pinakamagandang hitsura at hitsura, sa pamamagitan ng pag-aari ng isang katawan na agile at atleta, at ito ay nakamit sa pamamagitan ng pagbaba ng timbang ng mga calories ng pagkasunog sa loob ng katawan, ginagawa namin, lalo na ang mga babae mula sa amin upang sundin ang maraming pagkain, at maraming paraan upang makamit ito, kahit na may maraming masamang epekto sa kalusugan, kaya ang mga dieter at pangangalaga ng katawan, maglagay ng isang hanay ng mga tip at pamamaraan na maaari mong sundin upang magsunog ng calories at sa gayon ay mabawasan ang timbang.
Mga Hakbang Upang Isulat ang Mga Calorie
- Una, kailangan mong gawin ang mga ehersisyo sa puso, dahil makakatulong ito sa pagsunog ng mga malalaking calorie kung patuloy na ginagamit, at ang mga pagsasanay na ito ay nailalarawan sa iba’t ibang, maaari mong piliin ang uri ng ehersisyo o aktibidad na gusto mo at gusto, simula sa mga simpleng pagsasanay at pagkatapos lumipat sa pagsasanay ng kaunti.
- Ang mga paliitibong pagsasanay ay isa sa mga pinaka-hinihingi na pagsasanay; ang mga ito ay nakadepende lamang sa paglukso at kilusan, na pinatataas ang bilang ng mga beats sa puso at sa gayon ay pinatataas ang rate ng calorie burning bilang isang resulta.
- Subukan na tumuon sa mga bagay na nakapaligid sa iyo bilang karagdagan sa mga bagay ng iyong buhay, ngunit pag-aaral, ang mataas na konsentrasyon ay sumunog sa isang malaking halaga ng calories.
- Kung huminto ka at lumipat sa kusina sa loob ng 45 minuto, ito ay magsunog ng 113 calories, isang 25 minutong kasanayan sa pangingisda na tumutulong sa pagsunog ng 99 calories, pati na rin sa paglalakad habang ginagawa mo ito. Ang pakikipag-usap sa telepono, lalo na kung ang pakikipag-usap sa taong ito ay magdadala sa iyo ng mahabang panahon, ang mga bagay na ito ay tutulong sa iyo na magsunog ng maraming kaloriya.
- Magdala ng iba’t ibang mga tool at simpleng sports sa iyong tahanan, hinihikayat kang mag-ehersisyo anumang oras at kumportable, at makinig sa musika habang ginagamit mo. Ang musika ay tataas ang dalas ng ehersisyo at gumawa ka magsunog ng maraming calories. Maaari mong pakinggan ito habang nagluluto ka o kahit na Linisin ang iyong bahay.
- Muling magsagawa ng ilang mas mahirap na mga gawi, ngunit napakahalaga sa pagsunog ng calories, tulad ng:
- Magtayo ng maraming, pagsunog ng 33% ng calories sa katawan, ngunit pahinga kapag nakaramdam ka ng pagod, na nakatayo sa loob ng mahabang oras ay maaaring makapinsala sa iyo, at maaaring humantong sa paglitaw ng tinatawag na varicose veins.
- Pataas at pababa sa hagdan, nasusunog ang 10 calories bawat minuto.
- Ang pag-aayos ng kotse, pagkuha ng halos 90 minuto upang ayusin, sinusunog ang tungkol sa 102 calories.
- Iling ang tao o ang mga kalsada gamit ang mga daliri, ang lakas ng nerve na nabuo sa pamamagitan ng mga paggalaw na ito, nagsunog nang dalawang beses ang halaga ng mga calorie na sinunog ng iba pang mga paggalaw.