Paano ko malalaman na sinusunog ko ang taba?

Mga Paraan Upang Malaman Burn Fat Taba

Ito ay madali para sa isang tao na mag-focus sa ang halaga ng timbang na nawala sa panahon ng isang tiyak na panahon, kapag siya ay sumusubok na mawalan ng timbang upang makakuha ng isang perpektong katawan, ngunit kahit na ang tao ay hindi mawalan ng timbang nang mabilis hangga’t gusto niya, ngunit siya ay hindi maaaring hindi kunin ang katawan na gusto niya; dahil nawalan siya ng taba at nakakuha ng kalamnan, ngunit sa pamamagitan ng balanse ay maaari lamang malaman ng tao ang dami ng timbang na nawala, maraming mga paraan upang malaman kung ang isang tao ay nawala na taba o hindi, at ang sumusunod ay ang kanyang pananaw:

  • Pagsukat ng damit: Kapag ang tao ay nagsunog ng taba sa kanyang katawan, masusumpungan niya na mas maganda ang kanyang damit kaysa dati, lalo na sa dibdib at baywang, at kahit na hindi ito lumitaw sa balanse na nawala siya ng timbang, ngunit tiyak na magsunog ng dami ng taba.
  • Katatagan ng antas ng enerhiya: Kapag ang katawan ay gumagamit ng taba bilang isang mapagkukunan ng gasolina, ang tao ay makakahanap na ang kanyang mga antas ng enerhiya ay mananatiling pare-pareho, at kapag ang isang tao ay umaasa sa mga carbohydrates bilang pinagkukunan ng enerhiya, ito ay magiging isang alon nito, at magdusa mula sa pagbabagu-bago sa mood, at kung napansin ng tao na ang antas ng enerhiya ay pare-pareho sa araw, Walang pagod sa panahon ng hapon, nangangahulugan ito na sinusunog ang mataas na antas ng calories at ang kanilang pinagmumulan ng taba.
  • Rate ng puso sa panahon ng ehersisyo: Ang rate ng puso ay maaaring magamit upang matukoy kung ang enerhiya na ginawa sa panahon ng ehersisyo ng taba, mga animnapu’t limang porsiyento ng rate ng mataas na rate ng puso ay nangangahulugan na ang katawan ay sumusunog sa isang malaking halaga ng calories mula sa taba, at higit pa kaysa sa pitumpu’t limang porsiyento ng rate na ito ay nangangahulugan na ang katawan ay sumusunog sa mga carbohydrates, na kung saan ay mabuti rin; dahil sa dulo ay nasusunog calories mula sa katawan, at upang malaman ang rate ng mataas na tibok ng puso ay maaaring bawas mula sa edad na dalawang daan at dalawampu.
  • Carbohydrate intake: Ang katawan ay palaging sinusubukan na gumamit ng carbohydrates bilang isang pinagkukunan ng gasolina, kaya kung ang isang tao ay gumagamit ng malaking halaga ng mga ito, ang kanyang katawan ay pupunta sa pagsunog sa mga ito, ngunit kung diyeta ay ilang carbohydrates, ang katawan ay tumingin para sa isa pang pinagmulan ng gasolina sa kasong ito ay magiging pinagmumulan ng taba.
  • Pagsubok ng Komposisyon ng Katawan: Ang pinaka-maaasahang paraan para sa halaga ng nasusunog na taba ay ang pagsusulit na ito, at mayroong ilang mga uri, at ang pagsubok na ito ay ginaganap halos bawat buwan; dahil ang pagsubok sa malapit na mga pagitan ay hindi magpapakita ng nais na mga resulta, at ang pagsubok na ito ay magagamit sa mga sports center.