Ang ilang mga low-calorie o low-calorie na pagkain ay nagpapataas ng rate ng pagkasunog sa katawan at / o humina ang gana, na nakakatulong sa pagsunog ng taba at pagkawala ng timbang. Kabilang sa mga halimbawa ng mga pagkaing ito ang:
Green tea, kape, kanela, chili, luya, at ilang mga gulay tulad ng repolyo, bulaklak, bawang, sibuyas, perehil, perehil, green beans, cucumber, kamatis, spinach, radishes at lettuce.
Ang iba pang mga pagkain ay din dagdagan ang rate ng nasusunog at kaya mawalan ng timbang sa kabila ng kanilang average na calorie nilalaman. Ang katawan ay kumakain ng higit pang mga calorie kaysa ginagawa nito upang mahuli at maunawaan. Marami sa mga pagkain na ito ay nangangailangan ng mas maraming oras upang mahuli at maunawaan. Nagmumula sa pagpapahaba ng pakiramdam na puno at labanan ang gutom. Ang mga halimbawa ng gayong mga pagkain ay kinabibilangan ng:
Ang buong butil, tulad ng kayumanggi bigas, buong trigo, quinoa, buong oatmeal, mga luto tulad ng lentils, puting beans, pulang beans, chickpeas, at ilang sariwang prutas tulad ng grapefruit, pinya, pakwan at mga dalandan.
Ang dating dalawang uri ng pagkain ay tinatawag na mga negatibong calorie, at umaasa sa kanila at pinapalitan sila ng pagbaba ng timbang sa kabila ng pagtaas sa kabuuang halaga ng pagkain na kinakain araw-araw.
Isulat ang labis na taba sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga pagkaing ito:
Sa kabilang banda, may mga positibong calories, na naglalaman ng mataas na calories habang ang katawan ay kumakain ng mas kaunting mga calorie sa kanilang metabolismo. Ang katawan ay nag-iimbak ng mga ito sa anyo ng taba, na tumutulong para makakuha ng timbang. Kabilang sa mga halimbawa ng mga pagkaing ito ang:
Taba, partikular na puspos ng taba tulad ng mga natagpuan sa gatas at buong taba produkto, margarin at mantikilya, puting kanin, puting tinapay, puting pasta, at iba pang mga butil.