Mga Paraan Upang Isulat ang Taba
Maraming mga tao ang naghihirap mula sa akumulasyon ng taba sa kanilang mga katawan at sabik na sunugin at puksain ang mga taba na walang paggagamot sa mga operasyon na kailangang maging mahal. Mayroong isang alternatibo na kakailanganin mo at magtuturo sa iyo ng ilan sa mga alternatibo at mga paraan upang masunog ang taba nang mabilis sa aming artikulo. Ito:
- Dapat kang mag-ehersisyo upang magsunog ng taba bilang isang sport napakabilis na paglalakad sa simula at pagkatapos ay pagbabawas ng bilis araw-araw ay isa sa mga pinakamahusay na sports na makakatulong ng maraming sa nasusunog calories.
- Kumain ng malusog na pagkain tulad ng tuna, gulay at prutas.
- Kumain ng green tea tatlong beses sa isang araw at kaagad pagkatapos kumain ng pagkain. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang green tea ay naglalaman ng isang sangkap na stimulates at accelerates ang metabolic rate sa katawan, na humahantong sa nadagdagan taba burning. Ang lemon juice ay maaring idagdag sa tsaa para sa mas mahusay na mga resulta.
- Upang gumana at taasan ang kilusan at lumayo mula sa idle at katamaran; dahil ang mga taong lumilipat ay nasusunog araw-araw na katumbas ng mga 400 calories.
- Kumain ng katamtamang halaga ng mga pagkain na naglalaman ng protina na matatagpuan sa mga produkto ng dairy, karne, isda at mga itlog sa araw-araw dahil ang pangangailangan ng protina ay mas mahaba upang mahawahan at sa gayon ay mabawasan ang pakiramdam ng kagutuman, na mabawasan ang pangangailangan sa pagkain. Ang pagkain ng protina araw-araw ay nagdudulot ng pagkapagod ng mga bato at atay habang nagpapataas ng presyon ng dugo upang mag-moderate.
- Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang pagkain ng caffeine araw-araw ay nagpapataas ng metabolismo. Ang dalawang tasa ng kape ay maaaring kunin araw-araw.
- Kumain ng pinakuluang luya at kanela na gumagana upang madagdagan ang rate ng pagkonsumo ng mga calories at taba ng pagsunog nang malaki.
- Malamig na inumin, na nagreresulta sa pagsunog ng higit pang mga calorie upang mapanatili ang normal na temperatura ng katawan na 37 degrees Celsius.
- Ang pag-inom ng sapat na tubig hanggang sa walong tasa sa isang araw ay nagdaragdag ng metabolic rate ng pagkain sa pamamagitan ng 30% at nagsisimula pagkatapos ng pag-inom ng tubig sampung minuto, at maaaring uminom ng dalawang tasa ng tubig bago kumain ng pagkain, na tumutulong upang bawasan ang mga halaga ng pagkain na natupok.
- Lumayo sa mga pagkaing naglalaman ng taba ng puspos.
- Pagkuha ng sapat na oras ng pagtulog hanggang walong oras bawat araw. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang mga tao na walang sapat na pagtulog sa bawat araw ay may mas mababang metabolic rate at kaya mas mababa ang taba nasusunog. Bilang karagdagan, ang kakulangan ng pagtulog ay nagbibigay-daan para sa higit na pagkain at stimulates sentro ng gana sa utak.