Taas na akumulasyon
Ang pagkakalantad sa problema ng tumaas na tiyan taba ay maaaring humantong sa maraming mga komplikasyon na maging seryoso sa paglipas ng panahon, dahil ang akumulasyon ng taba sa rehiyon na iyon ay nagiging sanhi ng mahinang paggalaw sa pangkalahatan at ang kawalan ng kakayahan upang magsikap ng pagsisikap o mga gawain na nangangailangan ng simpleng gawaing kalamnan, at hypertrophy Rashes sanhi ng maraming sekswal na mga problema sa medium term para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan. Mayroon ding kahinaan sa likod na ligaments at ang taong may taba sa lugar na iyon ay mas malamang na bumuo ng kartilago at sayatika. Sa katagalan, ang taba ng pag-iipon ay maaaring maging sanhi ng mga problema. Dugo kolesterol, makitid na mga arterya, atake sa puso at utak, at pinatataas ang mga pagkakataon ng kanser.
Paano mapupuksa ang taba ng tiyan
- Mayroong maraming mga paraan upang mapupuksa ang taba sa katawan nang buo at ang pinakamahalagang taba ng tiyan, na kung saan ay ang pinaka mahirap na paso, kaya ang pinakamahalagang mga kadahilanan na humantong sa tagumpay ng gawaing ito ay upang igiit at itakda ang isang malinaw dapat na sundin ang plano ng layunin at oras.
- Ang pagtulog ay isa sa pinakamahalagang paraan upang mapupuksa ang taba ng tiyan para sa dalawang dahilan. Ang una ay ang katawan ay sumusunog sa higit pang mga calorie kapag natutulog sa mahabang panahon at regular na araw-araw. Ang ikalawang dahilan ay ang hindi pagsasaayos ng biological orasan sa pamamagitan ng matagal na panahon ng pagtulog ay humahantong sa gutom at pakiramdam ang pangangailangan para sa mga sugars at taba at bawasan ang nasusunog na rate Calories, na nagiging sanhi ng taba na akumulasyon sa partikular na lugar ng tiyan.
- Ang aerobic exercises ang keystone ng matinding pagsunog ng calorie. Ang mga ehersisyo sa tiyan ay nagsasagawa ng mga calories ngunit ipinakita na walang epektibong epekto sa pagkuha ng pag-alis ng taba sa lugar na iyon lalo na, habang ang paglangoy, jogging, o pag-akyat ng mga hagdan ay maaaring gawin ang trabaho ng maayos. Panatilihin ang pagsasanay upang mapanatili ang malusog na kalamnan at ligaments, upang ang katawan ay hindi mawalan ng bahagi ng masa ng kalamnan na may taba na sinunog.
- Ang malusog na diyeta ay binabawasan ang mga taba at antas ng asukal sa dugo ng natural, at kailangang sumunod sa pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng bitamina C habang ito ay gumagana upang pantay-pantay ang proporsiyon ng kolesterol sa dugo, at nag-convert ng taba sa enerhiya na maaaring masunog ng katawan sa panahon ng metabolismo, pati na rin bilang mahirap upang maiwasan ang Mabilis na pagkain na mayaman sa mga asing-gamot at puspos na taba, pati na rin ang mga sugars ng lahat ng uri, at lamang ang mga asing-gamot at sugars sa prutas at gulay na dapat kainin bago ang bawat pagkain.