Ang taba ay naipon sa katawan
Maraming tao ang dumaranas ng problema sa pagkakaroon ng taba sa katawan, kung sila ay lalaki o babae, at ang mga taba ay mapanganib sa ilang mga kaso na nakakaapekto sa kalusugan at pangkalahatang hitsura ng tao, kailangan mong sundin ang ilang mga paraan upang mabawasan ang mga taba na ito at itapon, na kung saan ay nabanggit sa artikulong ito.
Paraan ng pagtunaw ng taba mula sa katawan
- Iwasan ang pagkain ng mga sugars ng masyadong maraming, at dapat mong iwasan ang pagkain ng fast food, tulad ng ice cream at keyk, ito ay maipapapalit sa kanila ng mga kapaki-pakinabang na pagkain tulad ng mga gulay at prutas.
- Dapat kang makakuha ng regular na ehersisyo, lalung-lalo na sa paglalakad, dahil ito ay nakakatulong sa pagkawala ng taba ng katawan, pati na rin ang pagpapalakas ng mga kalamnan at sports, pagbibisikleta, paglangoy, aerobics, pag-akyat, pagtakbo at karate.
- Ang pagkain ng ilang mga damo ay maaaring makatulong na mabawasan ang taba ng katawan at mawalan ng timbang, kabilang ang green tea, kanela, marjoram, haras, barley, kanela at luya.
- Inirerekomenda na kumain ng pagawaan ng gatas, lalo na ang yogurt, dahil pinipigilan nito ang akumulasyon ng taba sa paligid ng tiyan at baywang.
- Sundin ang isang pagkain upang mapupuksa ang naipon na taba sa katawan.
- Ang sapat na pagtulog ay nakakapagbawas ng taba mula sa katawan.
- Ang cider ng suka sa Apple ay nagsasabog ng taba ng katawan, nag-aayos ng pantunaw, at ginagamit sa pagdaragdag nito sa pagkain, paghahalo nito ng isang baso ng tubig, at pagkuha nito habang kumakain.
- Uminom ng tatlong malalaking baso ng tubig bago ang pangunahing pagkain.
- Kumain ng opsyon sa pagitan ng mga pagkain, dahil nakakatulong ito na mapakain ang tiyan.
- Magdagdag ng flaxseed sa mangkok ng salad.
- Uminom ng tubig na may kaunting lemon sa maagang umaga.
- Ang pagdaragdag ng ilang pampalasa sa bigas, tulad ng kanela at turmerik, bawasan ang asukal sa dugo.
Mga recipe upang matunaw ang taba sa katawan
- Lemon recipe na may apple cider vinegar: Paghaluin ang kalahati ng lemon juice na may kutsarita ng suka cider ng mansanas, magdagdag ng isang tasa ng mainit na tubig sa pinaghalong, at uminom ng halo na ito sa maagang umaga sa tiyan, at ipinapayo na kainin nang dalawang beses sa isang buwan iwasan ang ulser sa tiyan.
- Ang resipe ng luya na may limon: Pagwiwisik ng isang kutsarang quarter ng kumin, na may hiwa ng limon sa pinakuluang tubig para sa isang buong gabi, pagkatapos uminom ng timpla sa maagang umaga, at ang recipe na ito ay may malaking epekto sa pag-aalis ng taba ng katawan, lalo na ang taba na naipon sa paligid ng tiyan.
Mga sanhi ng taba na akumulasyon sa katawan
- Ang pagkain kaagad bago matulog, kumain sa gabi pagkatapos ng siyam na oras; dahil pagkatapos ay kumain ng katawan ay hindi maaaring magsunog ng calories, ayon sa pananaliksik at pag-aaral.
- Patuloy na kumain ng handa na pagkain, na humahantong sa akumulasyon ng taba sa tiyan at pigi.
- Ang mabilis na pagkain at hindi ngumusta ng pagkain nang maayos, paglunok ng pagkain nang walang ngumunguya, na humahantong sa akumulasyon ng taba sa katawan.
- Kumain ng maraming matamis at mataba na pagkain.
- Uminom ng maraming soft drink.
- Ang insidente ng ilang mga sakit na humantong sa akumulasyon ng taba sa katawan, kabilang ang mga sakit na ito, pagkalason ng teroydeo glandula, at ang paglitaw ng may kapansanan sa pag-andar ng bato, at ang paglitaw ng pamamaga sa atay.
- Kakulangan ng paggalaw.