Sa pagitan ng Obesity and Weakness Ang Pinakamalaking Distance Lahat ay naghahanap upang maabot ang perpektong timbang at magtanong kung bakit hindi mawalan ng timbang? Ano ang malusog na pagkain? Bakit hindi timbangin ko ang higit pa at higit pang mga tanong tungkol sa perpektong timbang at ang pare-pareho ang sagot na ang aming timbang ay nakasalalay sa pagkain na aming kinakain at ang aktibidad na ginagawa namin, kung mayroon man kami ng isang lean o buong baywang ay sa kalaunan ay babalik sa aktibidad at naproseso na pagkain at ang mga sumusunod ay susuriin natin ang mga dahilan para sa hindi sobra sa timbang?
Ang paniniwala ng mga tao na may baywang na ito ay dahil sa likas na katangian ng kanilang mga katawan o ito ay isang genetic na kondisyon, ngunit hindi ito totoo sa karamihan ng mga kaso, maliban kung mayroong isang kaso ng sakit, ito ay tumutukoy sa mga kasanayan na sinunod at dito ang ilang mga dahilan para sa hindi pagkakaroon ng timbang:
Mga dahilan para sa hindi pagkakaroon ng timbang:
- Kakulangan sa Pagkain: Pagsubaybay ng Calorie Araw-araw Paggamit ng calorie calorie programs makikita mo na hindi ka kumain ng mas maraming bilang sa tingin mo.
- Ang mga maling pagpili ng pagkain: Ang ilang mga pagkain tulad ng spinach salad o anumang uri ng salad ay gagawing malusog sa iyo ngunit hindi gagana sa weight gain, tulad ng iba’t ibang uri ng soups. Kung gusto mong palakihin ang iyong timbang, ihinto ang pagkain ng mga sabaw at salad dahil ito ay i-off ang iyong gutom na walang timbang makakuha. , Upang makakuha ng timbang kailangan mo upang madagdagan ang calories sa pamamagitan ng makakapal na pagkain tulad ng pasta at mani.
- Isulat calories: Kumain ka ng maraming calories at hindi napansin ang isang pagtaas sa timbang Tumingin sa iyong mga hakbang sa panahon ng araw Ano ang gagawin? Napansin mo na nasusunog mo ang lahat ng calories na iyong kinakain, nang walang malaking halaga ng pagkain, hindi ka makakakuha ng timbang.
- Maling pagsasanay: Kung mahilig ka sa sports, maghanap ng mga ehersisyo na hindi mag-burn ng maraming calories at mapansin ang iyong timbang sa panahon ng pagsasanay at ilan sa mga ito, subukang mapanatili ang fitness ng iyong katawan nang hindi nawawala ang timbang.
- Walang programa: Subukan na iiskedyul ang iyong pagkain at iskedyul ng mga aktibidad sa isang pang-araw-araw Batay sa pagkalkula ng mga calories na nakuha at nawala, huwag magpabaya sa anumang pagkain at subukang ihanda ang mga ito nang maaga.
- Kung mayroon kang sapat na calories, kumunsulta sa iyong doktor upang tiyakin na walang mga problema sa kalusugan tulad ng mga problema sa glandula o ilang mga strike sa kalusugan, bagaman ito ay hindi pangkaraniwan, ngunit ito ay okay upang suriin.