Mga buto ng flax
Ang mga flaxseed ay mga buto ng linga o bahagyang mas malaki, na may mga kahanga-hangang benepisyo na kilala ng mga tao sa loob ng maraming siglo. Ito ay isang pangunahing mapagkukunan ng pagkain para sa mga tao sa maraming mga sibilisasyon. Kung ang mga benepisyong ito ay kilala, hindi namin mahanap ang isang bahay na wala sa kanila.
Mga benepisyo ng flaxseed
- Ang Flaxseed ay isa sa mga pinakamahalagang lihim ng pagiging malusog at manipis, kung saan marami ang nagsabi na ito ay gumagana upang mapuksa ang gana sa nakakagulat, at protektahan laban sa mga sakit na nauugnay sa labis na katabaan.
- Gumagana ito bilang isang natural na laxative para sa tiyan, kaya pinapayuhan ng mga nutrisyonista na huwag labasan ito, at ang mekanismo ng trabaho nito, tulad ng espongha, na gumagana upang maigalain ang tubig nang mabilis, na humahantong sa kabuuan ng tiyan.
- Ang isa sa mga pinakamahalagang benepisyo ay ang pagtunaw nito sa taba na natipon sa pinakamahirap na bahagi ng katawan, at dahil ito ay naglalaman ng mataas na proporsyon ng fiber, ito ay gumagana upang makontrol ang paggalaw ng bituka at ang ganap na bilis.
- Gumagana ang Flaxseed bilang isang epektibong anti-aging at menopausal na sintomas at may kakayahang bigyan ang balat ng natural na glow dahil naglalaman ito ng omega-3.
- Gumagana ito upang mabawasan ang mga impeksyon sa nanggagalit dahil sa mga antioxidant nito. Gumagana ang mga antioxidant upang maalis ang mga toxin sa katawan at mayaman sa mahahalagang elemento tulad ng fibers, proteins at unsaturated fats.
Gumamit ng flaxseed upang mawalan ng timbang
Ang paghahanda ng mga recipe ng flaxseed ay hindi nangangailangan ng maraming pagsisikap at oras, at mayroong maraming mga paraan upang makitungo sa kanila depende sa pagnanais ng tao; ang ilan ay mas gusto bago kumain o uminom ng kahit ano, at ang iba ay may isang salad o tasa ng tubig, ayon sa mga nutritionist ang pinakamahusay na paraan upang maihanda ang mga ito ay halo-halong dalawang daang at limampung gramo ng buto ng Flax na may 100 gramo ng mga walnuts na may kutsara ng kumin, at ilagay ang lahat sa kiskisan at pagkatapos ay ilagay ang mga ito sa refrigerator, habang ang pinakamainam na paraan ng pag-inom ay nakasalalay sa bigat ng tao at edad, at ang equation ay ang mga sumusunod:
- Ang bawat 50 kilo ay nangangailangan ng isang kutsara na kinuha sariwa, ibig sabihin:
- Kung ang timbang ay limampung o mas mababa, kailangan mo ng isang kutsara sa isang araw.
- Ang timbang mula sa isang daan hanggang sa isang daan at limampung ay nangangailangan ng dalawang kutsara.
- Mahigit sa limampu’t lima ang kailangan ng tatlong kutsara sa isang araw.
- Ang humigit-kumulang na pagsunod sa flaxseed ay humantong sa pagkawala ng 3 hanggang 3 kilowatts bawat linggo.
Mga mahahalagang tip
Para sa mga nutritionist, inirerekumenda nila ang ilang hakbang upang makakuha ng mga kasiya-siyang resulta para sa mas mahusay na kalusugan. Ang pinakamahalagang tip ay:
- Bago kumain, uminom ng dalawang tasa ng tubig pagkatapos na kainin ang flaxseed upang punan ang tiyan upang bawasan ang halaga ng pagkain na kinakain pagkatapos.
- Kapag ang pagbili ng flaxseed, mas mainam na hindi mabubulok, sapagkat ito ay oxidized kapag naka-imbak sa isang kiskisan.