Kunin ang perpektong timbang
Marami sa atin ang gustong manatili sa isang tiyak na pagbaba ng timbang at makuha ang perpektong timbang na gusto natin. Kahit na ang isang diyeta ay maaaring minsan ay malupit at nangangailangan ng lakas ng kalooban at pagpapaubaya, ito ay tumutulong sa mabilis na mawalan ng timbang. Upang mapakinabangan ang pagkawala na ito at hindi mabawi ang bigat na nawala, kinakailangang mapanatili namin ang diyeta, upang mabawasan ang pagkain at mag-ehersisyo pagkatapos ng diyeta, at sa artikulong ito ipapakita namin ang Rajima sa loob ng dalawang linggo, at tumutulong upang mawalan ng timbang at pagkawala ng mga anim na kilo Ay nai-adhered sa sa tamang paraan.
Ang una at ikawalong araw
- Ang almusal ay isang tasa ng kape na walang asukal.
- Pagkain ng pagkain 2 pinakuluang itlog + isang kamatis
- Ang hapunan ay isang piraso ng manok na steak o karne + salad ng mga problemang gulay
Araw ng dalawa at siyam
- Almusal Ang isang tasa ng kape na walang asukal + 1 piraso ng mga walang kulay na biskwit.
- Pagkain Pagkain Ang isang piraso ng manok o karne steak + halo-halong prutas salad + isang tomato + isang calamiente.
- Hapunan ay wala sa hapunan sa araw na ito.
Araw ng tatlo at sampu
- Ang almusal ay isang tasa ng kape na walang asukal.
- Pagkain Pagkain Isang pinakuluang itlog + pinakuluang bulaklak + isang kamatis + isang buong butil.
- Hapunan 2 pinakuluang itlog + halo-halong gulay salad + isang piraso ng manok steak o karne.
Araw ng apat at pang-onse
- Ang almusal ay isang tasa ng kape na walang asukal.
- Isang pinakuluang itlog pagkain + isang mangkok na puno ng pinakuluang karot + isang piraso ng inihaw na isda + isang gulay na salad ay isang problema.
- Ang hapunan ay isang problema sa prutas salad + isang maliit na mangkok ng mababang-taba na yogurt.
Ang ikalima at ikalabing dalawang araw
- Ang almusal ay isang tasa ng kape na walang asukal.
- Ang pagkain ay isang malaking piraso ng inihaw na isda + isang kamatis.
- Ang hapunan ay isang malaking piraso ng manok steak o karne + perehil salad (tinadtad perehil, mainit na berde peppers, tinadtad berdeng mga sibuyas, at isang sarsa na ginawa ng asin, limon, at langis ng oliba).
Ang ikaanim at ikalabintatlong araw
- Ang almusal ay isang tasa ng kape na walang asukal.
- Pagkain Pagkain Ang isang piraso ng pinirito o pinakuluang manok (mas mabuti ang dibdib ng manok na may mababang taba ng nilalaman) + salad ng gulay ay isang problema.
- Hapunan 2 pinakuluang itlog + mangkok ng pinakuluang karot.
Araw ng Pitong at ika-labing-apat
- Ang almusal ay isang tasa ng kape na walang asukal.
- Ang pagkain ay isang piraso ng inihaw na karne + isang bunga ng pagpili.
- Hapunan hangga’t gusto mo, ngunit walang tinapay o kanin magpakailanman.