Madalas nating maririnig ang mga salita na may perpektong timbang, at laging nais nating makuha ang perpektong timbang, nakita natin na ang matinding pagkaba o labis na katabaan ay maaaring mabura ang mga katangian ng kagandahan sa mga tao, ngunit ano ang tamang konsepto ng bigat ng susunod?
Ang perpektong timbang sa isang simpleng paraan at walang anumang gastos ay ang bigat na umaabot sa tao upang maging sa isang estado ng pagkakatugma at kasiyahan mula sa pampublikong katawan, hindi ito nagdurusa sa panahon ng tao ng labis na katabaan at hindi manipis, ngunit kami ay nanonood ng isang estado ng pagkakapare-pareho sa lahat ng bahagi ng katawan at mga lugar dito, Ang ideal ay isang panaginip, ngunit hindi imposible na makamit. Ang perpektong timbang ay maaaring makuha sa pinakasimpleng pamamaraan, ngunit kinakailangan ang kalooban at pagpapasiya na gawin ito. Ang taong bumalik sa kumakain ng malalaking pagkain sa araw ng araw ay nahihirapan na bigyan ang Tungkol sa ito bigla, ngunit Kapag naalala niya na ang kanyang katawan at katawan ay lumalala ay kailangang determinado siya at handa.
Una, bago simulan ang anumang pagkain, isa dapat isaalang-alang ang kanyang sarili kung siya ay naghihirap mula sa hindi pagkakaroon ng perpektong timbang o hindi sa pamamagitan ng isang napaka-simpleng proseso ng matematika, na kung saan ay upang makalkula ang taas sa metro, at pagkatapos ay upang masukat ang timbang at makuha ang eksaktong timbang ng mga kilo (isinasaalang-alang na huwag magsuot ng mga damit Malakas kapag tinimbang ang timbang, para sa katumpakan sa mga kalkulasyon, at pagkatapos ay isagawa ang pagkalkula, katulad:
Upang hatiin ang timbang sa 100, at pagkatapos ay makuha namin ang produkto ng dibisyon sa tubig at ang parehong sa parehong, at makakakuha kami ng isang numero mula sa 20 sa 25, kung mayroon kang isang perpektong timbang, ngunit kung ang output ay mas mababa kaysa sa 20 magdusa ka sa pag-init at kailangan upang madagdagan ang iyong timbang, at kung Ang resulta ay mas malaki kaysa sa 25. Ikaw ay napakataba at kailangang mawalan ng timbang.
At dito nagsisimula ang paghahanap para sa pinakamahusay na paraan upang makuha ang perpektong timbang, ang tao na naghihirap mula sa labis na katabaan ay dapat na malayo mula sa mataas na taba at mataas na calorie na pagkain, habang ang taong naghihirap mula sa pagkabait upang paramihin ang mga pagkain, at ang taong kailangang mag-kontrol sa bilang ng mga pagkain na kinakain at hindi lalampas sa tatlong pangunahing pagkain, samantalang ang mga nagdurusa ay dapat na subukang dagdagan ang mga ito sa apat o limang beses sa isang araw.
Ang ehersisyo ay ang pinakamahusay na pagpipilian upang makakuha ng isang mahusay na diyeta. Ang pagbawas ng pagkain na walang ehersisyo at ehersisyo ay hindi gagana, kaya kailangan mong lumahok sa isang club para mag-ehersisyo o maglakad nang hindi bababa sa isang oras. , Kung ang tao ay sumunod sa payo at patnubay at hindi sumuko sa alinman sa mga ito ay maaaring makakuha ng perpektong katawan mas mababa pagod at mas mahusay.