Mga likas na paraan upang mawalan ng timbang
Lemonade
Ang Lemon ay isa sa mga pinakamahusay na remedyo sa bahay na tumutulong sa labanan ang labis na katabaan. Nagpapabuti ang panunaw. Ang malusog na pantunaw ay isang pangunang kailangan para sa pagbaba ng timbang. Tinutulungan nito ang katawan na makuha ang mga nutrients na kinakailangan upang magsunog ng taba, magpawalang-bahala sa katawan, pabagalin ang metabolismo Pagkain, ang limon juice ay ginagamit sa pamamagitan ng paghahalo ng tatlong kutsarang limon juice, na may kalahating kutsarita ng itim na paminta o isang kutsarang kutsarita sa kaso ng sariwang itim na paminta, isang kutsarita ng pulot, sa isang tasa ng tubig, uminom ng timpla sa umaga sa Pang-araw-araw na walang laman na tiyan Para sa mga buwan, hindi bababa sa Ath, o maglagay ng kutsarita ng lemon juice sa isang baso ng mainit-init na tubig at inumin.
Apple cider vinegar
Ang ilang mga paunang pananaliksik ay nagpakita na ang apple cider vin ay tumutulong sa protektahan laban sa labis na katabaan. Nakakatulong ito upang matunaw ang taba, kaya pinipigilan ang akumulasyon nito sa katawan. Ito ay ginagamit upang paghaluin ang dalawang teaspoons ng natural apple cider vinegar sa isang baso ng tubig at uminom ito araw-araw sa umaga. Maaari ka ring mag-inom ng isang halo ng isang kutsarita ng: sariwang suka ng mansanas, lemon juice, na may isang baso ng tubig, ay maaaring ubusin ang tungkol sa dalawang tablespoons ng suka sa araw, at maging maingat na hindi lalampas sa halagang ito; dahil maaaring gumana ito upang mabawasan ang mga antas ng potassium Sa dugo, kaya binabawasan ang mineral density sa Zam sa paglipas ng panahon.
Mag-ehersisyo ang cardio exercises
Ang American College of Sports Medicine ay nag-anunsyo na maaari itong magpataas ng metabolismo ng katawan hanggang sa 24 na oras pagkatapos mag-ehersisyo sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga maikling panahon ng matinding pagsisikap sa pagsasanay tulad ng swimming, running and cycling exercises. Ang metabolismo sa mas mataas na antas kaysa sa regular na ehersisyo, at kailangan ng ilang oras upang magsimulang mag-alis muli, na nakakatulong na panatilihing mas malalamig ang calories. Halimbawa, kung ang isang tao ay ginagamit sa isang 30 minutong ehersisyo, Mabagal Para sa 30 segundo bawat limang minuto, kapag ang isang tao ay mas mabilis, ang panahon ng mga paulit-ulit na panahon ng matinding pagsisikap ay maaaring tumaas sa isang buong minuto, upang makakuha ng isang mas mataas na pag-angat ng metabolismo, alam na ang mga paulit-ulit na panahon ay nagdaragdag ng bilis ng paghinga at kahirapan.
Araw-araw na mga gawi ng pagbaba ng timbang
Inuming Tubig
May ilang katibayan na tumutulong ang tubig na mawalan ng timbang. Ang pag-inom ng humigit-kumulang kalahating litro ng tubig ay nagdaragdag ng calories sa pamamagitan ng 24-30% sa loob ng isang oras at maaaring matupok bago kumain sa mas mababang calories, lalo na para sa mga matatandang tao Sa gitna ng edad, maaaring palitan ng tubig ang iba pang mga inumin na naglalaman ng maraming asukal at calorie.
Bawasan ang paggamit ng asukal
Ang mga tao ay kumakain ng labinlimang kutsarita ng idinagdag na asukal sa bawat araw, kung saan ang halagang ito ay matatagpuan sa iba’t ibang mga pagkaing naproseso. Samakatuwid, ang pagkonsumo ng idinagdag na asukal ay dapat mabawasan upang mapabuti ang diyeta. Ang paggamit ng asukal ay nauugnay sa ilan sa mga pinakakaraniwang sakit sa mundo, Uri II, kanser, sakit sa puso.