Mga taba
Ang itinuturing na taba sa puwit ng taba na mahirap tanggalin ang mga ito, at magpose ng isang malaking problema kapag maraming kababaihan, at nakakaapekto sa sarili at sa pangkalahatang hitsura ng tiwala ng kababaihan, nakakaapekto sa estrogen female hormone sa dami ng taba sa ang puwit, bilang karagdagan sa genetic factor at ang hugis ng katawan sa mga babae, at maaaring itapon sa taba sa puwit sa pamamagitan ng isang balanseng diyeta, ehersisyo, liposuction o pisikal na therapy ay maaaring magamit gamit ang mga crackers upang alisin ang taba sa lugar na ito.
Ang akumulasyon ng taba sa puwit ay nagiging sanhi ng maraming mga problema sa kalusugan tulad ng: Arthritis, nadagdagan ang panganib ng mga malalang sakit tulad ng sakit sa puso, diabetes, mataas na presyon ng dugo, at sa gayon ay nagdaragdag ng presyon sa kasukasuan ng tuhod.
Mga sanhi ng taba pool sa lugar ng puwit
- Kakulangan ng aktibidad at pag-upo ng mas mahabang panahon sa telebisyon o dahil sa likas na katangian ng trabaho.
- Kumain ng mga pagkaing mataas sa taba at sugars.
- Ang nakatayo ay nakakaapekto sa lakas ng katawan at nakakatulong sa pagkakaroon ng taba sa lugar ng puwit.
- Ang mataas na antas ng estrogen na nagbibigay sa babae ng anyo ng mga kababaihan.
- Makabuluhang pagtaas sa timbang.
- Kung ang mga buto ay manipis, huwag mag-imbak ng masyadong maraming taba, at kung ang mga ito ay malawak, ang mga ito ay angkop para sa pagtatago ng mas maraming taba.
- Ang genetic factor ay nakakaapekto sa hugis ng katawan at sa taba ng nilalaman nito.
Paano Upang Mawawalan ng Taba Sa Mga Buttocks
- Pagbawas ng timbang sa pangkalahatan, mag-ehersisyo ang mga malusog na gawi sa pagkain.
- Magsagawa ng mga pagsasanay na makakatulong na mapawi ang lugar ng puwit.
- Kumain ng mga prutas na tumutulong sa pagsunog ng taba sa lugar ng puwit tulad ng: orange, kahel, at mga berry.
- Kumain ng malabay na gulay tulad ng spinach at green beans. Ang mga gulay na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla na tumutulong upang mapahina ang puwit.
- Manatiling malayo sa mga pagkain na mataba tulad ng pulang karne, at palitan ang mga ito ng puting karne tulad ng: skimmed chicken, fish.
- Kumain ng malusog na taba tulad ng mga mani at langis ng oliba.
Malusog na gawi upang mapupuksa ang pigi
- Gamitin ang mga hagdanan sa halip ng electric elevator.
- Mag-ehersisyo at gawin itong pang-araw-araw na ugali.
- Gumagamit ng presyon ng ehersisyo sa puwit, tulad ng squatting, pagsasanay na makakatulong upang mahigpit ang mga kalamnan ng balakang, at ang timbang ay maaaring magamit upang madagdagan ang kahirapan ng ehersisyo.
- Huwag kumain ng mga malambot na inumin, at iwasan ang mga sugars.
- Iwasan ang mga taba at pritong pagkain, at kumain ng mga pagkaing mataas sa hibla.
- Ang pagkain ng buong butil ay nagbibigay ng katawan na may mahusay na halaga ng hibla at pinatataas ang pakiramdam ng pagkabusog.
- Kumain ng sapat na protina na tumutulong sa pagtatayo ng kalamnan.
- Ang pagkain ng sapat na tubig ay tumutulong sa mas mabilis na masunog ang taba.