Natutulog
Ang pagtulog ay isang pagpapala mula sa mga pagpapala ng Diyos sa amin; ang pagtulog ay ginhawa na nagbibigay-daan sa tao upang mabawi ang kanyang aktibidad at kasiglahan at katalinuhan at patuloy na. Tinatayang ang sapat na oras upang matulog ng 8 oras bawat araw, at ang mga hindi makatulog nang sapat upang umangkop sa likas na katangian ng kanilang mga katawan ay nagdurusa lalo na sa maraming mga problema, kabilang ang pagkapagod at pagkapagod, at kawalan ng pokus, na negatibong nakakaapekto sa mga aktibidad ng buhay na patuloy na ginagawa ng tao, kabilang ang: Ang kahusayan ng kanyang trabaho, ang kanyang kakayahang magmaneho, at ang kanyang kakayahang matupad ang kanyang mga responsibilidad at tungkulin sa pinakamabuti at pinaka kumpletong imahe.
Ang kakulangan ng pagtulog sa bahagi ng tao ng mga problema sa kalusugan, kabilang ang: ang iba’t ibang mga sakit, kabilang ang diyabetis, labis na katabaan at sakit sa puso. Bilang karagdagan, ang kakulangan ng pagtulog ay binabawasan ang kakayahang matuto at makakuha ng mabisang impormasyon nang epektibo.
Ang kahalagahan ng pagtulog para sa tao
Mula sa nabanggit na mga peligro, malinaw nating mauunawaan ang kahalagahan ng pagtulog, at mabuo ang kahalagahan sa mga sumusunod na puntos:
- Ang pagtulog ay tumutulong sa tao upang mapabuti ang kanyang kakayahang sumipsip at buhayin ang memorya na kanyang tinaglay. Samakatuwid, ang pagtulog ay isa sa mga mahahalagang katangian ng mga gumagawa ng gawain sa utak na stress, tulad ng mga mag-aaral at iba pa.
- Ang pagtulog ay nakakatulong upang mabawasan ang kahulugan ng sikolohikal na stress na nagpapasakit sa tao; ito ay isang mabisa at mahusay na paraan upang mapagbuti ang kalagayan ng tao. Ang tao bago matulog ay hindi ang tao pagkatapos niyang magising. Samakatuwid, ang mga taong may hindi sapat na oras ng pagtulog ay ang pinaka nalulumbay.
- Ang pagtulog ay makabuluhang nagpapabuti sa paggana ng mga daluyan ng dugo at puso, sa gayon ang sistema ng sirkulasyon sa mga tao. Ang pagtulog ay nagbibigay ng kapahingahan sa mga daluyan ng puso at dugo sa pamamagitan ng pagbawas ng tibok ng puso, pati na rin ang pagbaba ng presyon ng dugo ng halos 10%.
- Ang pagtulog ay tumutulong upang mapagbuti ang mga hormonal na mga pagtatago, lalo na ang paglaki ng hormone, na tumutulong sa sanggol na lumago nang maayos.
- Tumutulong din ang pagtulog upang madagdagan ang pagkamayabong, sa pamamagitan ng positibong nakakaapekto sa pagtatago ng mga sex hormone sa mga tao.
- Ang pagtulog ay tumutulong upang gawin ang mga kinakailangang pag-aayos sa mga cell ng tao. Ang mabuti at malalim na pagtulog ay tinatawag ding “pag-renew ng tulog” dahil ang ganitong uri ng pagtulog ay gumagawa ng pag-aayos at lalampas sa pinsala na dulot ng ilang mga bagay, tulad ng pagkakalantad sa mga sinag ng ultraviolet, halimbawa.